亲人去世很难过怎么办？当亲人离世怎样才能走出悲痛？

人从生下来就在不断地失去，比如我们一出生就丧失了母体的滋养，第一次上学、第一次工作……以及失去重要亲人，都是不断在适应失去的过程，去适应失去所带来的结果，产生的情绪。那么亲人去世很难过怎么办？当亲人离世怎样才能走出悲痛？

当亲人离世怎样才能走出悲痛？

适应失去的过程，可以说是一次长期的、永久性的“脱敏”过程。但是“脱敏”等级却不是自己设定的，也不一定是可接受范围内的。

比如失去某些重要事物或亲人的时候，情绪上就会承受不了。在这种情况下，我们一般会经历这样的几个过程：

1、首先，在知晓失去的消息时，可能会极度的痛苦或者愤怒。比如在医院经常看到如果手术的结果不好，家属会对医生产生愤怒情绪，是非常强烈的情绪体验。

2、之后，我们可能会产生两种心理状态，要么是不相信，一直试图找还存在的证据，比如“他昨天还在跟我说要给我做早饭吃的”“他刚刚还好好的在跟我说话，怎么就突然出事儿了”。

要么是相信死亡已经发生了，沉浸在绝望中，感受痛苦。然后会忍不住反复的去想丧失是怎么发生的，为什么会发生，强烈的回想起与丧失的人或物一起相处的经历。

3、这个过程持续一段时间后，会逐渐意识到并且接受这个残忍的事实不是阶段性的失去，而是永久性的丧失，意识到自己还是要继续生活下去，所以对当下的状态开始进行一些改变。

比如丧偶，开始让自己习惯一个人生活，学习新的生活技能，完成对自己的“重组”。只有这个阶段顺利度过，才可以说完成了丧失的整个过程。

当然生活中也不乏有不能完成上述过程的，一般是意外比较多，突如其来的变故让本身的防御机制过度，情绪上不能成功调节，导致一直沉浸在丧失的痛苦中。

或者觉得丧失的原因在于自己，内疚到不能正常生活，看到好吃的不敢开心，看到好玩的也觉得自己没资格快乐等等。

对于那些已知的即将离世的亲人，你还能感受到他的变化，他的痛苦。《奇葩说》有一期的辩题是“痛苦的绝症病人想要放弃自己的生命，我该不该鼓励他撑下去”。

黄执中老师的观点很真实：“我们不怕走的你懂吗？不要再鼓励我说你要有勇气，我去的地方不需要勇气，是你们才需要勇气。”

是啊，离别总是会让人伤心的，留下的人最甚。

首先你需要接受亲人离开的现实，生命总是有来有回的，谁也改变不了。

第二，慢慢适应他离开的环境，或许对你来说他就是你的日常生活的一部分，那么从现在开始，你就要改变你的生活方式。

第三，把你的重点放在还存在的人和事上面，不是说真的忘记离开的人，而是带着对离开的人的思念让身边的人过得更好。

最后，学会释放。无论你对失去的亲人是什么样的态度，或许是愧疚、伤心、不舍……都说出来，不是说给谁听，这只是一种让你输出的方式。

每个人都会经历亲人的逝去，生命的轮回是我们没有办法去干涉的。当亲人离世怎样才能走出悲痛？过好当下，尽可能去爱当下的人，这就足够了。