如何承认父母不爱自己，不在意父母不爱自己？

可能有的人会问，天底下哪有不爱自己孩子的父母在？我们不断发现各种事实，有些父母并不爱自己的孩子。作为子女，如何承认父母不爱自己，不在意父母不爱自己？接受父母不爱自己的事实，其实是一个修复创伤的过程。

如何承认父母不爱自己，不在意父母不爱自己？

很少有人能够真正承认自己是渴望得到父母的爱，即使信誓旦旦的说自己一个人也可以，其实很多时候都是自欺欺人，因为他明白父母的爱是他难以得到的东西。

1、降低对父母的期待

而承认父母不爱自己，不在意父母不爱自己，其实一个修复创伤的过程。面对原生家庭，其中最难的一点就是“降低对父母的期待”。

陷入创伤很大程度是因为对“父母”角色的期待失衡，觉得父母就应该是陪伴孩子，关心孩子的。而一旦父母没有做到期待中关心自己，就觉得是自己的问题，是哪里做的不好，特别是小时候。

成年之后，你也许会认为父母可能也有不对的地方，这时你又开始期待他们会改变自己的缺点，然后回心转意，不得不说这真的很困难，于是最后的结果仍然是失望。

与其把期待放在别人身上，不如改变自己。让自己的生活变得更充实，让自己变得更优秀。不爱你的父母对你有很多消极影响，是因为你在乎，你期待。当这些在乎和期待不存在时，你才能免疫他们对你的伤害。

2、接纳自己

其次还有一点，就是接纳自己，你可能难以原谅父母给自己带来的伤害，没关系，那就不原谅，你没有必要谴责自己，怀疑自己。

哪怕父母对你漠不关心，但并不影响你成为一个优秀的人，他们给予的关爱多少也并不等同于你自身的价值。

同时内心要做好和父母“情感隔离”的准备，既然没办法让父母给自己关心和陪伴，你就要足够的爱自己或者通过其他的角色来获取替代。

但前提是你清楚父母带给你的创伤是什么，比如让你形成了不健康的依恋模式，所以在做这一步之前，你需要足够的了解自己，避免出现和原生家庭一样的相处模式，要相信创伤一定是有修复的可能的。

最后，要相信在这件事上，你没有任何过错，也不用说服自己要爱父母，正视自己内心真正的感受。当你意识到父母不爱自己，他们带给你的都是痛苦时，选择远离、冷淡，选择拒绝都是合理的，你不过只是在自我保护而已。