“我是个废物还不如死了”，感觉自己很无能很废物是什么心理疾病？

自我效能感是指个体对自己能成功完成某件事的自信程度，自信的人相信自己的力量，他们对生活充满积极向上的情感，但现实生活中并不是每个人都有自信的。有人说：“我是个废物还不如死了”，今天小编告诉你：感觉自己很无能很废物是什么心理疾病？

感觉自己很无能很废物是什么心理疾病？

感觉自己很无能很废物，严格来说不是一种心理疾病，这主要体现了自我价值感较低、自我否定等问题，不过如果这些问题没有得到及时解决，保不准会变得越来越严重，最后形成严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等。

1.感觉自己很无能很废物，是一种自我否定的心理。否定自己的行为、能力，这会让人产生抑郁情绪，很多求助心理咨询的来访者都会表示“我不行”。自我否定还会产生焦虑情绪，因为觉得自己能力不足而感到焦虑，这样的焦虑感会引起更强烈的自我否定，于是就感觉自己很无能很废物。

这种情况可以通过调整自己的情绪来缓解，比如当自我否定感较强的时候，就去做一些自己喜欢的事情，转移注意力。还可以利用情绪abc理论，心理学家埃利斯提出了该理论，他认为人之所以会产生负面情绪，不在于负性事件，而在于人的不合理信念。一般来说，经历了负性事件，人们通常会觉得“我实在太倒霉了”，但是我们应该把这种不合理信念变得更加积极，比如“这不会影响我的心情”。

2.感觉自己很无能很废物，这是自我价值感较低的体现。心理学上的自我价值感指的是个人看重自己，并且觉得自己的能力受到他人的重视，有良好的社会评价，这时个人会产生积极的情绪和情感体验。如果自我价值感较低，那么就会容易产生自卑感，自暴自弃，觉得自己很无能很废物。

心理学认为努力完成生活中的每一件事可以提高自我价值感，从小我们就知道“一屋不扫，何以扫天下”的道理，这是因为每一次完成任务，都能给人带来强化的情绪体验，能够提高自我价值感。

3.感觉自己很无能很废物，这说明已经进入了自卑情结。心理学家阿德勒认为自卑并不是一种完全消极的情绪，人生来就有自卑感，正是因为自卑，所以人们才有追求优越的动力。自卑心理会产生一系列消极影响，其中就包括让人感觉自己很无能很废物。

我们应该把自卑变成努力的动力，可以通过补偿来实现，比如一个人如果不善言辞导致自卑，那么他可以选择默默做事，把自己的工作做好，这同样也能获得他人的尊重和认可，同样也能获得成功。还可以把自卑的心理进行升华，这是心理防御机制的一种手段，简单来说就是认清劣势，加倍努力，这同样也能克服自卑心理。

总而言之，感觉自己很无能很废物并不属于某种心理疾病，它只反映了一些心理问题，所以不要再觉得“我是个废物还不如死了”，只要及时解决，就不会造成严重后果。以上就是关于“感觉自己很无能很废物是什么心理疾病？”的内容。