控制欲强属于什么心理疾病？如何缓解？

亲密关系中，控制欲强的人总是给他人造成困扰。他们爱嫉妒、容易猜疑，使得别人和他们相处起来十分压抑。那么控制欲强属于什么心理疾病？控制欲强如何缓解呢？今天我们便来聊聊这个话题。

控制欲强属于什么心理疾病？

通常在生活中，当我们被控制欲强的人弄得烦恼不已的时候，我们就会想怎么会有这样的人？他们是不是精神状况出现了异常？但其实控制欲强不一定属于心理疾病，大多数的情况下，控制欲强是个人性格及教育方式导致的结果。

比如说有些人的性格天生就敏感多疑，不确定的事情很容易引起他们的焦虑，所以为了摆脱这种焦虑，他们就需要把事情都控制在自己手中。这种掌控行为能让他们尽可能地减少生活中的不确定感，进而减少焦虑。

又比如说，有些人从小就没能得到父母的爱，这种经历使得他们缺乏安全感，所以他们就会想要在未来的人际关系中去找回失去的安全感。这种思想使得他们想要控制身边的人，让身边的人都按照自己的要求去做，因为这样他们才会有安全感。

不过，当某个人的控制欲表现极强，并且持续时间较久的话，我们就需要考虑此人是否有精神心理障碍了。比如说人格障碍中的偏执型人格障碍，这类人格障碍的患者极易怀疑亲密之人的忠诚且嫉妒心极强，这就会使得他们表现出过强的控制欲。

控制欲强如何缓解？

1、正确认识自己

许多时候，我们之所以表现出过强的控制欲，根本原因在于我们内心深处对自己不够认可。正是因为对自己不够认可，我们才会缺乏自信心，担心事情脱离自己的掌控，于是想把所有的事情都抓在手中。

想要改变现状，我们就需要正确认识自己，切莫妄自菲薄。我们每个人都是独一无二的，我们有自己独特的价值，所以我们不需要怀疑自己。当我们足够接纳自己，内心足够强大时，我们的控制欲就会降低，因为此时我们已经不需要通过控制他人来获得安全感了。

2、树立对亲密关系的正确认知

有的时候，我们会表现出极强的控制欲，在于我们对亲密关系缺乏一个正确认知。许多人会觉得，在亲密关系中对方是属于自己的，于是对方的一举一动他们都会密切关注。但实际上，不论两个人的关系多么紧密，两个人都还是彼此独立的。

并没有谁属于谁的说法。当我们觉得对方属于自己时，这种错误的认知观念就会导致我们做出错误的行为，比如监视对方的生活、控制对方的社交关系等等。所以想要降低自己的控制欲，我们就需要尊重对方的独立性，认识到对方是一个独立的个体。

3、培养兴趣爱好，丰富自己的生活

我们有时会表现出过分的控制欲，在于我们把精力都放在了亲密关系上，这种对关系的聚焦，就会使得我们的心理变得敏感、焦虑，从而表现出过强的控制欲。

想要有所转变，我们就可以多培养下自己的兴趣爱好，丰富下自己的生活。当我们的精力被其他事情所转移的时候，我们就不会把亲密关系放在聚光灯下仔细审视了，这时我们的控制欲自然就会降低。

4、寻求心理咨询的帮助

当控制欲已经脱离了正常水平，正常缓解方式已经发挥不了效用的时候，我们就需要去寻求心理咨询的帮助。因为心理咨询不仅能够帮我们解决燃眉之急，缓解我们的焦虑情绪，还能够帮助我们完善我们的人格及情绪控制能力。既治标，也治本。

控制欲强属于什么心理疾病？如何缓解？大家现在知道了吗？