高敏感人群是天生的吗？高敏感人群的特点

“敏感”一词的官方解释是指感觉敏锐，对外界事物反应速度快，它并不是一个贬义词。而学者Borchard认为，“敏感”是我们每个人的一种正常的人格特征的维度，那么高敏感人群是天生的吗？高敏感人群的特点有哪些？

一、高敏感人群的特点

Borchard认为，“敏感”不是两个极值，更像是一个变化的区间。有些人的敏感程度可能在这个区间更高，表现得比别人更加细腻、脆弱。心理学家夫妇 Elaine N. Aron 和 Arthur Aron 把这些人称为「高度敏感者」，简称HSP。

通过一系列研究发现大约有20%的人群属于「高度敏感者」，他们会对刺激产生高度敏感，很容易被自身情绪淹没。例如，普通人和陌生人打电话或者交流，内心并不会有什么波澜。但是对于高度敏感者来说，这会让他们情绪发生巨大波动。

Aron 夫妇认为，高度敏感者之所以会产生巨大的情绪波动，是因为他们能够感知到非常细微的刺激。这些细微的刺激会让他们开始进行深入联想，然后引发情绪反应，最终刺激过度。

例如，在一次部门例会中，有一个同事无意说了你一句：“我发现你有些拖拉。”普通人听了或许会当作没听见，又或许在心里想关你什么事。总而言之，普通人是不会把这位同事的话放在心上的。

但是高度敏感者很容易展开这样的联想：

首先，“Ta为什么说我拖拉？”

接着，“Ta说发现？我是有哪些事情表现得很拖拉吗？那些事影响到Ta了？”

继续，“唉，都是一个部门的，以后还有工作上的交接，这可咋搞？”

最后，“好烦，我的人生太难了，太灰暗了，好痛苦…….”

基于上面，相信大家开始慢慢了解「高度敏感者」了。

他们存在这些负面特征：

1. 容易被自身情绪淹没

经常由于外界复杂、混乱的信息，导致他们内心产生更多的痛苦和焦虑。

2. 易受他人情绪影响

他人的情绪就像是他们的自身情绪，让他们产生额外的情绪负担。

3. 十分关注细节

对于细节的看重，导致他们对一些事物的要求是十分苛刻的，也可以说他们像是一个不健康的完美主义者。

但任何一个人或者任何一件事，都是有正负两面的，所以他们也有正面特征：

4. 有很强的细节感知力

他们会很容易察觉到普通人忽略的细节。

例如，音乐、交通或者人说话的一些声音，以及大自然的的色彩和气味。

5. 富有同理心

因为对他人的情绪和处境十分敏感，所以他们能够比普通人更能同情他人的遭遇和感受。

6. 具有创造力

Therese Borchard和Barrie Davenport都认为，高度敏感者非常有创造力。

因为创作的灵感往往来源于情绪和感知。例如，一些作家、画家、音乐家，就是“高敏感”的人。

虽然高度敏感者有着极强的创造力、洞察力和同理心，但是在大多数人心中，他们的形象并不好。这是为何？

主要是因为他们存在以下3种误解：

●高度敏感是情绪自控能力缺陷的表现

因为现在主流文化倡导情绪自控，所以强烈的情绪反应，会给人留下不成熟、弱小的不好印象。但发布在2015年《人格与个体差异》期刊上的一项研究表明，高度敏感者常常可以更好地管理自身情绪。因为他们能够更好地进行自我觉察和分析。

在该项研究中，研究人员在英格兰地区选取了166名存在抑郁症状的青少年学生。然后在心理咨询服务过程中，研究人员发现他们中的高度敏感者，能够很快调整自己的认知。在此后12个月的随访中，这些高度敏感者抑郁症状逐渐减少，而其他人并未有什么明显的变化。

●高度敏感者都是性格内向、社恐的人

由于大部分高度敏感者需要独处时间，所以并不热衷于社交，导致人们误以为他们都是内向不善社交的人。

实际上，Elaine Aron通过研究发现，高度敏感人群中有30%的人是外向型人格，十分乐于与人交往。

●高度敏感者都是女性

因为在大众认知中，女性才会比较细腻、敏感。可在高度敏感人群中，男女数量比例相差并不大。所以一些高敏感男性会因为他们悖于社会大众的认知和期望，被认为性格柔弱、没有男子汉气概。

二、高敏感人群是天生的吗？

那么到底是什么导致了高度敏感者的产生呢？

1、遗传基因

在针对高度敏感者的多种研究中，有研究者认为5-羟色胺转运体基因对人的敏感度有着重要的影响。

2、童年的情感忽视

研究发现，儿童期的“情感忽视”对一个HSP的孩子影响更大。

在情感忽视的家庭中，父母对孩子情感的忽视，会让孩子产生一种“困惑、受挫”的情绪。久而久之，Ta便会认为自己的感受和需要是不重要的，没有人会来帮助Ta 。然后Ta就会把所有的情感和思考放在心里，慢慢变得深思熟虑。任何一点风吹草动，都会引起Ta内心情感的变化。