一点小事就很挂心焦虑烦躁？轻度焦虑症的10个前兆

有的时候我们因为一点小事就很挂心焦虑烦躁，这很容易打乱我们正常的工作、生活节奏，如果经常受到这种焦虑情绪的困扰，那么我们就容易陷入情绪的怪圈无法自拔，甚至有可能发展成焦虑症。今天小编就为你介绍：轻度焦虑症的10个前兆。一起来了解一下吧。

轻度焦虑症的10个前兆

1.性情大变

焦虑情绪是常见的一种消极情绪，一般来说人们感到紧张、不安、担心、忧虑这些就是焦虑情绪，如果人长时间被焦虑情绪影响，那么性格会变得喜怒无常，难以集中注意力，长期发展下去可能就会演变成焦虑症。

2.行为改变

每个人焦虑的时候都会有习惯性动作，小时候焦虑可能会咬指甲、咬铅笔头，长大了可能会抽烟喝酒、坐立难安、捶胸顿足。如果一个人的行为变成这样，那么可能有轻度焦虑症的前兆。

3.反应变慢

焦虑症患者总是过度担忧，这让他们的大脑经常处在高度紧张的状态，有时候他们好像听不到别人说话，这是因为他们的内心在担心着别的事情。有时明显能感觉到他们说话缓慢，声调低沉，他们可能一心二用，一边担忧一边在说话。

4.自我评价较低

很多人认为只有抑郁症患者会感受到绝望、无助和没有价值，但是焦虑症患者同样会有这样的感觉。如果某人原本是自信开朗的，突然变得自卑和充满悲观，对未来充满担忧，那么可能是焦虑症的前兆。

5.认知能力下降

轻度焦虑症患者的记忆力会下降、注意力难以集中，因为他们的焦虑是无时无刻的，可能因此影响了睡眠质量，所以导致这些问题。另外他们总是保持高度的警惕性，这让他们的灵活性变弱，思维迟钝、学习困难、语言缓慢。

6.活动减少

焦虑情绪会让人失去兴趣爱好，他们的每一天都在紧张、担忧中度过，感觉自己时刻都会遇到危险，所以他们不愿意再出去从事以前的兴趣爱好，经常远离人群、回避朋友、把自己封闭起来。

同时人也会变懒，担心未来，所以不想做任何事情，甚至不修边幅，连自己的形象也不管不顾，形成严重的焦虑症。

7.充满疑心

焦虑症患者对自己和外部世界都充满怀疑，他们会怀疑自己的能力、怀疑自己的病情严重，也会怀疑这个世界是不是真实存在的。

8.失眠多梦

焦虑症患者经常入睡困难、睡眠时间不够，晚上睡不着、白天早醒，醒来以后无法再入睡。有的患者睡不着，每天只能睡两三个小时，但也有患者是睡不醒，一天中只有两三个小时是完全清醒的。

9.躯体症状

浑身没有力气、食欲逐渐减少、体重下降、消化系统出现便秘、肠胃疼痛的问题，这些都是轻度焦虑症患者可能出现的前兆，另外焦虑症患者还有可能出现心脏不适的问题。

10.视力下降

轻度焦虑患者可能会感到视力模糊，无法专注于自己正在进行的工作、活动，这是焦虑症的前兆。

总而言之，了解了轻度焦虑症的10个前兆，下次当你感觉一点小事就很挂心焦虑烦躁的时候，想一想自己是不是遇到了焦虑症的问题，如果是，就需要及时接受专业检查和治疗。