为什么害怕和别人发生冲突？它是如何产生的？应该如何克服？

在生活中，你是不是这样的人？当你的利益与别人的利益想冲突的时候，为了避免和别人起冲突，你就会主动牺牲掉自己的利益。一次两次可以忍受，但是次数多了你就会反抗，而只要你一反抗，所有人都会觉得你不可理喻。那么，为什么害怕和别人发生冲突？它是如何产生的？应该如何克服呢？一文了解一下！

为什么害怕和别人发生冲突？

害怕和别人起冲突，实际上是一种逃避心理。它的根源是我们在与他人相处的过程中，因为担心人际冲突会给自己带来灾难化的影响，而这种灾难化的影响是我们自己无法应对的，所以就通过逃避的方式来极力去避免这种冲突。拥有这类心理的人，可能存在着讨好型人格。就如上文所述，当个人利益与他人利益相冲突的时候，你会因为想避免与他人的正面冲突，而主动牺牲掉自己的利益。

但是，次数多了以后，你就会在这个群体中丧失了表达意见和争取利益的资格，越来越多的人开始不会考虑你的感受，甚至把你当作透明人。这个结果就是，你在团体中会逐渐被边缘化，久而久之，你的境遇会比刚开始更糟糕。这时候，你才提出了抗议。而这种积累已久的情绪又会以激烈的冲突和反抗来表示，结果，所有人都觉得你不可理喻，你还是输了。

它是如何产生的？

害怕与别人起冲突这种心理之所以会产生，其本质是来源于我们幼年时期习得的害怕与父母发生冲突的模式的迁移。在害怕冲突者的幼年亲子模式里，父母对孩子有着绝对的控制力，孩子必须按照父母的意愿来做事，并且不能表达出不同的意见。只要孩子提出抗议或者不遵守父母的要求，就会遭到父母的指责和惩罚。久而久之，孩子就会形成一种习得性思维：“表达不同意见是要被惩罚的，它会带来灾难性的后果。”

于是，孩子就将“表达不同的意见”和“灾难”进行了强行关联。所以，在今后与他人的交往过程中，我们一遇到事情就会极力的想办法避免矛盾，向他人妥协。

应该如何克服？

1、意识到认知的错误

想要克服这种害怕冲突的心理模式，我们首先就要意识到，一点：越害怕冲突，冲突就越会到来。在人际交往中，很多人都有一种扩张自己边界的意识，当你表现出害怕冲突，并以别人的需求为中心时，他人就会趁机扩张他的边界，从而占据你的地盘。许多校园暴力被霸凌的对象都是这类害怕冲突的人，因为不敢反抗，所以霸凌者才没有后顾之忧。

其次，我们要意识到，人际关系中的冲突是常态，每个人都是一个独立的个体，思维不同、成长环境不同。所以，他们在面临同样事情的时候，肯定会有不同的想法。而冲突往往就是彼此认知的差异而导致的。所以，害怕冲突并不能避免冲突。

2、学会合理的表达需求，正视冲突

首先，每个人都拥有表达自己的意见、不同看法的权利。这并不代表我们是对另一方有反对或敌意，而是一种互相探讨的过程。所以，正常的冲突完全可以接受，只要处理方法得当即可。其次，想要解决冲突，光靠回避是不行的，我们可以凭借着表达自己不同的意见提高自己的能力，在交流和探讨中，本来就是求同存异，将自己的意见表达出来，即使错了，也能够提升自己。如果是对的，被别人采纳，还能增强我们的自信心。

总的来说，害怕与别人起冲突的确是一种不太健康的人际关系相处模式，它不仅会损害到我们的利益，还会让我们处理矛盾的能力越来越差。所以，我们必须改变这种思维模式。