心理学：认知疗法的基本观点是？

认知疗法是心理治疗的一种方法，它在治疗抑郁症、社交恐惧症方面都有着较好的效果。不过大家虽然知道认知疗法的存在，但估计对认知疗法的基本观点是什么了解的还不够清晰。因此，本文下面便来对此进行介绍。

认知疗法的基本观点是？

认知疗法的基本观点：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。简单来说就是，我们认知世界的方式，影响了我们的情绪及情绪造成的行为。下面这个例子或许能够帮助大家更好地理解这一观点：

小A和小B同时遭遇了父母离异，但两人的表现有所不同。小A无法接受发生的一切，认为父母离异之后自己的人生就没有了意义，因此变得郁郁寡欢。久而久之，小A越来越消沉，并患上了抑郁症，使得自己深陷心理疾病的困扰。

而小B呢，他虽然面对父母离异也很伤心，但他在伤心过后重新振作了起来。他想到虽然父母离异了，但自己接收到的爱并没有减少，父母仍旧爱自己。同时，他还想到父母离异也等于是解脱了父母双方，可以让双方更好地追求自己的幸福。于是他从伤心中逐渐恢复，并没让父母的离异毁了自己的人生。

通过上面的例子我们可以发现，面对同样的遭遇，不同的认知模式导致了不同的情绪及结果。我们对应激性生活事件的看法，影响了我们的情绪及行为结果。而认知疗法，正建立在这种观点之上。

认知疗法的基本观点是我们对待生活事件的态度，影响了我们的情绪。这意味着，即便我们身处挫折当中，我们依旧有能力让自己摆脱消极情绪的困扰。向好的方面去看，一切都会变得更好。