严重自我怀疑是什么原因？自我怀疑自我否定是什么心理问题？

当我们遇到自己不擅长、不确定事情的时候可能会怀疑自己，这是因为未知事件具有不确定性，这是正常的心理反应，但有的人会对自己怀疑更严重。那么严重自我怀疑是什么原因呢？自我怀疑自我否定是什么心理问题？这篇文章带你了解这两个问题。

一、严重自我怀疑是什么原因？

自我怀疑是人类正常的一种心理反应，它可能来源于自卑感，而心理学家阿德勒又提出自卑感是人们天生的缺陷造成的，换句话说人们天生就拥有自我怀疑的能力。

但是严重的自我怀疑可以摧毁一个人的心智和意志，如果人陷入严重自我怀疑中，就可能变得充满负能量，总是觉得“我什么也做不好”，认为“我是个没用的人”。在心理学属于糟糕至极的非理性的认知，所以如果出现严重自我怀疑，那原因可能是认知扭曲、认知错误等。

二、自我怀疑自我否定是什么心理问题？

1、自卑心理

自卑会导致自我怀疑和自我否定，容易自卑的人经常觉得自己一事无成，找不到自己在这个世界上的意义和价值。

心理学上认为适度的自卑是有利于人的发展的，阿德勒就曾指出：自卑是人类活动的动力。也就是说我们之所以会努力学习、努力工作，就是因为我们想要弥补内心的自卑感，如果能取得小小成绩，那么就能减少自卑，这是自卑心理的积极意义。

但是如果总是过于自卑，就会使自己陷入无穷无尽的自我怀疑和自我否定，就好像是一只脚一直站在泥潭，尽力挣脱只会越陷越深，这会严重影响心理健康。

2.自我效能感不足

自我效能感不足和自卑是有本质上的区别的，心理学家班杜拉认为前者是个人认为自己是否有能力做成某件事的主观判断，自我效能感水平低的人只会觉得“我不行”。而自卑是一个更广泛的概念，自卑者会觉得自己“啥事也做不好”。

自我效能感低的人容易情绪化地处理问题，面对压力和挑战的时候束手无策，容易感到害怕、恐慌，这体现了他们严重的自我怀疑和自我否定。

3.习得性无助

如果一个人一直经历失败，那么他要么能够一次次跌倒以后爬起来，要么就干脆躺在地上接受自己的失败，前者能通过总结失败教训来获得提升，而后者反应了习得性无助这一心理概念。

心理学家塞利格曼以狗为实验对象，提出了：如果人总是经历失败，那么就可能意识到无论自己怎样努力也无法改变事情的结果，最后放弃努力，这就是习得性无助。

习得性无助的人不光否定自己的能力，而且已经认定自己的努力也是无济于事，所以他们有着很强烈的自我否定和自我怀疑，内心对“努力”“成功”这些词可能已经麻木了。

总的来说，如果一个人严重自我怀疑，那么可能是因为出现了认知扭曲或者是认知错误。另外除了自卑、自我效能感、习得性无助以外，还有很多心理问题都会表现出自我怀疑和自我否定，所以如果想要更具体地了解，就需要掌握对方的原生家庭、创伤事件等信息。