抑郁质性格的人很可怕？天生抑郁体质的人怎么办

胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质是基本的气质类型，每个人都能找到适合自己的气质类型，有的人可能是两种气质的混合型。一般认为抑郁质的人都偏内向、不善言谈、情绪具有易感性。抑郁质性格的人很可怕是真的吗？如果一个人是天生抑郁体质的人怎么办呢？

一、抑郁质性格的人很可怕？

气质和性格不一样，心理学上通常认为一个人的气质是天生决定的，有人生下来就是抑郁质，但这并不意味着他将来会得抑郁症。而性格的形成和后天的教育、经验有关，比如家庭的教养方式如果以打骂为主，那么孩子的性格可能就会变得以内向为主。

从巴甫洛夫的高级神经活动类型学说来看，抑郁质的人神经类型属于弱型。具体来说，抑郁质的人性格特点有：显著的内倾性、不太合群、观察细致、高度敏感、多愁善感、优柔寡断、行动迟缓。

如果你在集体活动中感觉到某人好像总是脱离群体、独自行动，并且行动的速度很慢、动作幅度很小，做决定的时候总是拿不定主意，但是有时又能表现出较强的观察力。那么就说明这个人可能是抑郁质的气质类型。

之所以说抑郁质性格的人很可怕，其实是因为外人对他们的不了解，毕竟在别人看来，抑郁质的人不够合群，好像心里面总有自己的小算盘。人们的恐惧感本来就有一大部分来自于未知的事物，我们看不透抑郁质人的内心，不知道他们的能力范围，这自然就会感觉他们有点可怕。

另外人们会因为光环效应的影响，把抑郁质和抑郁症画上等号，前者是气质类型，心理学上认为气质是没有好坏之分的，而后者是一种心理疾病，需要接受专业治疗。

二、天生抑郁体质的人怎么办

1、了解抑郁

对于有一些认为自己是天生抑郁体质的人，首先需要了解抑郁。一些人会受到抑郁情绪、抑郁症问题的困扰，是因为他们对心理上抑郁相关的概念不够了解。

抑郁情绪是人们都会产生的情绪，难过、悲伤就可以看作是抑郁情绪；而抑郁症是一种心理疾病，确诊、治疗是需要在专业的医院进行的；抑郁质则是一种普通的气质类型，本身并没有好坏之分。

2、和抑郁共存

因为抑郁情绪在生活中是普遍存在的，有的人因为天气下雨就感到难过，所以我们应该学会和抑郁情绪共存。当抑郁情绪上头的时候，我们可以通过改变认知来告诉自己：“我可以接纳抑郁情绪。”

3、抑郁的升华

升华在心理学上是一种心理防御机制，当我们遭受失败的时候，可能很多人都会选择逃避、否定，这是消极的防御机制，而升华是积极的防御机制。

具体做法可以是把抑郁情绪引向健康、有益的方向，比如因为没考好而伤心难过，那么就化悲痛为动力，努力学习，争取下一次考得更好。通过抑郁情绪的升华，我们能够形成健康的行为模式，促进身心健康发展。

总而言之，抑郁质性格的人很可怕的原因在于人们对气质类型的不了解，天生抑郁体质的人只要能够了解抑郁、学会和抑郁共存、用升华的方式对待抑郁情绪，就能改善被抑郁困扰的现状。