现在许多年轻人喜欢给自己贴标签，如何撕掉自己的标签？

在现实生活中，许多人都喜欢给自己贴上一个标签。比如，我认为我的学习成绩不好，就把一个“学渣”的标签贴在了自己的身上。我认为我说话很直，不会拐弯抹角，就把一个“直男”的标签贴在了自己的身上。那么，现在许多年轻人喜欢给自己贴标签，如何撕掉自己的标签？一文了解一下！

为什么许多年轻人喜欢给自己贴标签？

在心理学中，有一个防御机制叫：合理化，人类非常执着于为所有的事情找到理由，并相信它是合乎逻辑的。

当一个人的内心存在着某些难以解答的困扰，且这些困扰没有找到答案时，在他的内心，就像有一个巨大的缺口一般，这个缺口可能会让他否定自己，并认为自己是无能的。这时候，他必须用一个标签把这个缺口给封住。而这个标签，便是一个合理化的解释。

有了这个解释后，他内心的缺口，仿佛就被抚平了。此时，他就会自然而然地将自己所有的错误，归因到这个缺口上。比如，我们的学习成绩不好，便是一个巨大的缺口。为了避免我们攻击自己，我们就会把自己成绩不好这个问题归因为自己是个“学渣”。这样一来，一切仿佛就理所当然了。

另一方面，人们还有归类的习惯。当我们的内心感到凌乱，又不知道该如何整理的时候，我们就需要一张大网，将这些思绪全部给装起来，然后给它们贴上一个标签。将所有的思绪归类贴上标签，这也是我们解决问题常用的一种方式。

然而，这种解决问题的方式，并没有将真实的问题解决，反而是把自己给局限住了。因为当我们给自己贴上标签后，就将自己彻底地归类为那个本来可能并不属于我们一类，从而给自己设置障碍。

如何撕掉自己的标签？

1、列清单、找出标签

许多人给自己贴上了许多标签，并且大多数的标签还都是负面的，这就会在无意中影响到我们对自己正确的判断。这时候，你就应该找出纸和笔，将那些你给自己贴上的标签，都给写下来，并找出那些负面标签。

列出清单后，你再把这些词都读一遍，每读一个标签，停下来感受一下，带着这种标签去生活，你是怎样的心情？你是否决定要撕掉这些标签呢？如果你的答案是肯定的，有一个方法或许能够让你撕掉这些标签，那就是找出相反的例子。

2、找出和标签相反的例子

什么是和标签相反的例子？很好理解，比如，你给自己贴上了一个“学渣”的标签，你就可以寻找一下，在自己的过往经历中，是不是也有学习成绩好的时候？许多人只是因为一两次的考试失败，就给自己贴上了“学渣”的标签。那么之前呢？你考班上前三名的时候，是不是学渣？肯定不是！

即使你此前的成绩也不好，但是，你在某些方面肯定也有自己的长处，把它找出来，证明你不是学渣。

3、放下对负面标签的执着

我们之所以没有自信，给自己贴上各种负面的标签，可能是因为我们太执着于用负面标签为自己的无能找借口了。这时候，我们要学会放下对负面标签的执着，你要意识到，人是个复杂的动物，这些负面标签是无法定义你的。你需要重新来定义自己，从更加客观、全面的角度来看待自己。