抑郁自测专业量表，测一测你的抑郁程度

据调查，我国抑郁症患病率在3%~5%的区间。这个常见的心理疾病，使得不少人的生活如同坠入深渊。相信许多人都对自己是否患有抑郁比较好奇，那么今天小编便为大家介绍几个抑郁自测专业量表，帮助大家测一测你的抑郁程度。

抑郁自测专业量表，测一测你的抑郁程度

1、汉密顿抑郁量表

汉密顿抑郁量表，由Hamilton在1960年编制，是临床上评定抑郁状态时最常用的表。虽然抑郁自评量表有不少，但汉密顿抑郁量表因其独特优势脱颖而出。例如它的每个条目分别评估抑郁的不同症状和维度，使人在测试后对自己有一个较为清晰、直观的判断。

下面简单列举几个汉密顿抑郁量表的测试题目，如果大家对完整版汉密顿抑郁量表感兴趣，可以移步本站测试专区，里面有完整的汉密顿抑郁量表供大家测试。

（1）抑郁情绪

0.未出现

1.只在问到时才诉述

2.在访谈中自发地描述

3.不用言语也可以从表情、姿势、声音等方面流露出这种情绪

4.病人的自发言语和非言语表达几乎完全表现为这种情绪

（2）有罪感

0.未出现

1.责备自己，感到自己已连累他人

2.认为自己犯了罪，或反复思考以往的过失和错误

3.认为目前的疾病是对自己错误的惩罚

4.罪恶妄想伴有指责或威胁性幻想

（3）……

2、抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表被广泛应用于门诊病人的粗筛，但需要注意的是，它不能用于抑郁诊断。该量表共有20个题目，从各个角度提出了抑郁患者可能会出现的问题。

本量表有正向计分题，也有反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4记分；反向计分题则按4、3、2、1记分。其中反向计分的题号分别是：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

在测试后，用累积分除以80得出测试结果。小于0.5则无抑郁；0.5-0.59为轻度抑郁；0.6-0.69为中度抑郁；0.7以上为重度抑郁。（仅作参考）下面同样列出SDS量表的几个题目，供大家进行初步了解。

（1）我觉得不开心

（2）我觉得一天中早晨最好

（3）我觉得想哭

（4）我晚上睡眠不好

（5）我吃得跟平常一样多

（6）……

3、抑郁症筛查量表（PHQ-9）

抑郁症筛查量表是国际通用的抑郁检测量表之一，能够有效地筛查抑郁症个体。下面便列举几个量表中的题目，供大家初步了解这个量表。

（1）做什么事都没兴趣

（2）感到情绪低落，觉得生活没希望

（3）入睡困难或嗜睡

（4）常常觉得疲惫无力

（5）没有食欲或者吃的太多

（6）……

本文介绍了3个用于检测抑郁症状的量表，如果大家感兴趣的话可以自行去了解更多。不过需要提醒大家的是，自评量表仅用于初步评估自己的抑郁情况，而不能进行确诊。如果一定要得出一个确切的结果，大家还是需要去寻求心理医生的帮助。

上面便是本文介绍给大家的抑郁自测专业量表，每一个量表做起来都不难，并且做量表所要花费的时间也不多，所以大家可以立马就动起来，测一测你的抑郁程度吧！

想要进一步了解自己是否有抑郁症，不妨做下文末的抑郁自查量表测试。