性格太敏感了怎么调节自己？一文了解！

人们都说，性格决定命运，大大咧咧的人，在人际交往的过程中会表现出更多的优势。而性格敏感、内向的人，往往容易与他人发生矛盾或冲突。那么，性格太敏感怎么调整自己？一文了解一下！

性格太敏感了怎么调节自己？

性格敏感的人，可能是过于的在意他人的看法。这很大程度上反应了我们内在的自卑、不自信以及对自我的不接纳。因为我们对自己的不接纳，所以才会在无意中将自己的不接纳情绪投射到他人的身上，并认为他人也可能像自己一样不接纳自己。

所以，我们就会变得比较的敏感、多疑，也会十分的在意他人给予我们的一些评价。

我们不妨去尝试觉察当你特别在意别人情绪感受的那一刻，你的内心是什么样的体验和感受？你是渴望被接纳，被肯定，被需要，还是害怕被否定和拒绝？当你过于在意他人态度的时候，便可能会忽略自己内在的需求。这个时候，你就应该给自己的内在多一点接纳和理解，然后尝试一边害怕一边在关系中做最真实的自己，表达自己的内在需求。

所以，对于你来说，要想改变这种现状，就应该学会更好的自我接纳、克服自卑。你可以通过列举清单的方式来发现问题，尝试改变。这样一来，你可以看到自己身上的许多不足之处，同时也会看到自己身上更多的闪光点，从而提升自我价值感，然后，给自己多培养一些兴趣和爱好，这样就能让自己所掌控的事情越来越多。

总的来说，性格太敏感的人，想要调整自己，需要不断地自我激励，提升自我价值感，列举清单是一个不错的方式。