抑郁症的表现测试30题：测试抑郁程度的问卷，赶紧收藏！

抑郁症是一种十分常见的心理疾病，它也是全球患病人数最多的一种心理疾病。许多人都出现过抑郁情绪，但抑郁情绪并不代表着有抑郁症。那么，我们又该如何判断自己是否患有抑郁症呢？不如我们先做个免费的小测试吧！

抑郁症的表现测试30题：测试抑郁程度的问卷，赶紧收藏！

1、近段时间，我似乎对任何事都不感兴趣。

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2、我感到自己是个失败者，一事无成。

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3、我非常容易生气和激动，并很难将情绪控制住。

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4、没有食欲，对于任何美食都没有兴趣。

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5、感觉整天心不在焉，注意力无法集中。

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6、最近感觉到自己的精力下降，动作减慢。

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7、感觉到心情很压抑，莫名焦躁。

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8、时常会感觉特别孤独

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9、即使和自己最亲密的人在一起，也不想说话。

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10、常常因为一些小事而纠结、烦恼。

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11、有时候感觉活着很有压力、很痛苦。

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12、经常会莫名地感到害怕。

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13、清晨和上午的状态不佳，心情极差。

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14、经常会责怪自己，认为自己是多余的。

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15、感觉周围的人对自己有敌意。

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16、感觉自己没什么价值。

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17、经常失眠，整夜睡不着觉。

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18、经常会担心自己的健康，担心身体有大毛病。

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19、感觉周围的人都不值得信任

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20、觉得无法正常地工作和学习。

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21、感觉到自己的前途渺茫，没有希望。

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22、总是缺乏自信，觉得自己什么都做不好。

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23、感觉自己常常在扮演另外一个角色。

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24、经常会食欲不振，或者情不自禁地暴饮暴食。

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25、感觉做任何事情都很困难。

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26、在下判断的时候，总是犹豫不决。

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27、感觉自己做了很多对不起家人或朋友的事。

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28、经常无缘无故地感到疲乏。

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29、即使别人主动亲近你，也懒得搭理。

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30、觉得自己是个失败者，应该被谴责。

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当你做完以上30道小题后，可以参考以下的答案判断自己的抑郁情况。

0-4分：没有抑郁症状。

5-10分：偶尔有轻度的抑郁症状。

11-20分：可能有轻度的抑郁症。

20-30分：可能有中度的抑郁症。

30分以上：可能有重度的抑郁症。

当然，如果你觉得以上的免费测试不够准确，也可以通过更专业的抑郁症筛查量表来判断自己的抑郁情况。抑郁症筛查量表是基于DSM-IV诊断标准的9个条目，是一个简便、专业、有效的抑郁障碍自评量表，具有一定的抑郁辅助诊断作用，在评估抑郁症严重程度方面，均有很好的可信度和有效度。