焦虑依恋型人格是什么意思？焦虑依恋型人格适合什么性格

在成人依恋理论中，有3种依恋类型，它们分别是：回避型依恋人格、焦虑型依恋人格和安全型依恋人格。那么，焦虑依恋型人格是什么意思？焦虑依恋型人格适合什么性格？一文了解一下！

焦虑依恋型人格是什么意思？

焦虑依恋型人格一般指焦虑型依恋人格，焦虑型依恋人格是指，个体非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。焦虑型依恋人格是一种人格障碍，它在社交关系中会表现得非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和有着亲密关系的朋友都没有足够的信任，总是患得患失。只要有风吹草动，他们就会紧张，害怕被伴侣所抛弃。

焦虑型依恋人格具有三个非常典型的特征，它们分别是：

1、在关系中患得患失、害怕被抛弃

在一段亲密关系中，由于焦虑型人格者过于缺乏安全感，他们容易对亲密关系抱有怀疑和恐惧，他们害怕被抛弃，所以只想时刻地陪伴在伴侣的身边，一刻不停地监视着伴侣的行动。然而，这种过于严谨的依恋模式，也会让焦虑者的伴侣有一种被控制的窒息感，从而想要结束这段关系。

2、情绪极不稳定

焦虑型依恋人格者的情绪十分不稳定，由于他们长时间都处在焦虑情绪之中无法自拔。

所以他们的情感会比一般人更加脆弱，也更容易因为一些小事大发脾气。

3、容易走极端

因为焦虑型依恋者的情绪不稳定，所以他们更容易情绪失控，走向极端。

焦虑依恋型人格适合什么性格？

焦虑型依恋人格最适合的还是安全型依恋人格的伴侣，因为焦虑型依恋人格最缺乏的便是安全感。而安全型人格者会包容焦虑型依恋人格者的各种小毛病，安全型稳定的情绪和健康的表达，都能给焦虑型带来安全感，彼此之间也更容易建立起信任感。

安全型会让焦虑型感到安稳、踏实，并且安全型不会让焦虑型长时间处在焦虑的状态中，他们能让安全感确信自己是被爱着的，并且这种爱不会消失。

同时，安全型的强大沟通技巧也能满足焦虑型对于沟通的需要，他们会引导焦虑型正常沟通，可以通过自己的健康表达方式去改变或替换焦虑型原有的交流方式，从而形成更良性的互动。

和安全型的伴侣在一起，焦虑型会从他们的身上吸取到源源不断且稳定的爱，这会让焦虑型感到安全，并逐步开始填补自己的内心空间，最终从焦虑型转变为安全型。

由此可见，安全型依恋人格才是焦虑型最心仪的伴侣，同时，焦虑型依恋人格只有变得安全型依恋人格才会获得安定。

那么，如何将焦虑型依恋人格转变成安全型依恋人格呢？

首先，你要确定自己的依恋类型是不是属于焦虑型的，根据成人依恋理论，如果你出现了焦虑型依恋人格的特征，并且没有回避亲密关系的倾向，那么你很可能就是焦虑型依恋人格了。

其次，在确定了自己的依恋类型以后，我们就应该努力去回忆在潜意识中造成我们焦虑的原因，一般而言，焦虑型人格的形成都是源于原生家庭。你可以将父母对待你的方式，你的感受以及当时的行为都记录下来。

最后，识别自己的情绪，焦虑型时常被自己的情绪所左右，做出很多不理智的行为。当我们因为某一件事而产生焦虑情绪的时候，先不要马上行动，了解一下自己为什么会出现情绪，并体会一下这种情绪，然后换一种方式正确地表达，而不是通过强行占有和攻击性的非理智行为去表达情绪。