欠了太多的钱，活不下去了该怎么办

之前因为炒股，把自己工作几年以来的积蓄都投了进去。结果股市行情不好，导致积蓄亏了大半。为了快速回本，开始借各种网贷，在自己的过度自信和冲动的情绪下，导致借来的钱都亏掉了，现在内心很抑郁，很压抑，甚至不想活了。欠了太多的钱，活不下去了该怎么办？这篇文章为你解读。

欠了太多的钱，活不下去了该怎么办

1、学会自我关怀

当一个人背负了很多的债务时，内心会感到悲观、抑郁、失望，甚至不断地沉浸在过往选择的后悔与懊恼之中，无法走出来。

如“我怎么这么蠢”“我真的太糟糕了”“我不配活在这个世上，我对不起辛苦养育我的爸妈”。

但这些对自己的指责并不能让你振作起来，反而会让你变得更加痛苦。

这个时候，你可以尝试用自我关怀的方式去对待自己，它可以让处于困境中的你拥有更多的能量去应对那些你不敢面对的事情。

你可以试着对自己说：“我能够感受到你现在很后悔，很自责，给你一个拥抱，我很心疼你。你要知道世界上也有很多人和你有相似的境遇，他们也和你有同样的感受。我会一直陪着你一起想办法，加油！”

你可能会觉得这是在自欺欺人，或是在否定自己犯下的错误，但其实并不然。这是多项研究论证过的结果，在悲观失意的时候关怀自己可以让自己更有前行的力量和勇气。

2、提升自己的认知

一个人之所以会负债，除了运气以外，还和自己的情绪以及认知有很大的关系。

想要让自己早日偿还债务，需要努力的提升自己的认识水平。

首先，你可以试着回顾下，你负债的原因是什么，你是因为提前消费，还是因为创业，或是因为非理性投资等。在这个过程中，你的哪些行为模式需要停止的？

然后，你可以先停止那些会让你进一步负债或是加重你心理负担的行动。

接下来，你可以试着思考自己可以通过哪些方式来赚钱？（如通过看书提升自己的认知水平，发展副业等）你可以寻求哪些支持来帮助自己？（如和父母坦白，寻找心理医生帮助等）