闺蜜负能量太多爱抱怨，怎么面对整天对你释放负能量的朋友

他人的负能量会影响我们的心情，如果朋友总是在身边抱怨，我们一整天的心情也会被动变糟糕。如果闺蜜负能量太多爱抱怨说明什么？应该怎么面对整天对你释放负能量的朋友？一方面我们要考虑自己的心理健康，另一方面也要顾及朋友之间的友情。

一、闺蜜负能量太多爱抱怨

闺蜜负能量太多爱抱怨，这可能说明她是一个“惯性抱怨者”。 心理家罗宾·柯瓦斯基认为，这类人最大的特点就是：明明不满足于当下的状态，又害怕做出改变。

所以闺蜜负能量太多爱抱怨，可能是因为她陷入了困境，陷入“我做错了”“我很糟糕”“我什么也做不好”这些思维反刍的恶性循环。

心理学家Wojciszke认为，惯性抱怨者用抱怨的方式来让自己多一些对生活的掌控的感觉。

对于惯性抱怨者来说，他们事先已经认定了“我怎么努力都无法改变事情的结果”，所以干脆就放弃了努力，顺理成章地不作为。

这说明闺蜜可能已经产生了习得性无助，她没有信心再努力改变自己的现状。但是她目前又遭受了困境，这会破坏她的心理平衡，于是闺蜜选择用抱怨的方式来释放自己，给自己减压。

从这个角度来说，闺蜜负能量太多爱抱怨，可能并不是针对你，而是希望用这种方式使自己的内心趋于平衡，这是一种自我保护的机制。

二、怎么面对整天对你释放负能量的朋友

1、保护好自己的情绪

面对整天对你释放负能量的朋友，你可能想要竭尽全力去帮助对方，但是你首先要保护好自己的情绪，减少自己情绪受到对方的影响。这不仅是保护自己的心理健康，也能让我们更好地为朋友提供帮助。

一方面我们要自己保持积极乐观的心态，这样可以给朋友提供另一个与众不同的思路。比如当朋友抱怨“我今天好累，忙得吃不上饭”的时候，我们可以和朋友说“我们现在去吃夜宵吧，把今天没吃的补回来”。

另一方面，我们也要刻意地和朋友的负能量保持距离。个体心理学家阿德勒提出了课题分离的概念，他认为我们在人际关系中要搞清楚彼此的课题。

具体来说，当朋友向我们抱怨的时候，我们要知道“什么是我该管的”“什么不是我该管的”，这样就能有效地保护好我们自己的情绪。

2、站在对方的角度共情

当我们能够保护好自己的情绪之后，面对整天释放负能量的朋友，我们可以试着站在对方的角度和她产生共情，这样能更好地安慰她。

比如朋友说“这个星期一直加班，真的太累了”，我们应该揣测她这句话背后的意义。如果你仔细思考就会发现，她绝不是为了表达自己很累，而是想要获得你的关心。

所以我们应该对朋友说：“真的太辛苦了，要不我们周末去做个按摩、吃个火锅，一起放松一下。”

理解朋友负能量的抱怨，抓住朋友内心真正的需求，我们就能帮助朋友解决她当下遇到的问题。

总之，闺蜜负能量太多爱抱怨，这可能说明她是惯性抱怨者。怎么面对整天对你释放负能量的朋友？首先我们要保护好自己的情绪，然后再站在对方的角度共情，从她的需求入手，帮助她改变现状。