人际交往太难了怎么办？人际交往心理学心得体会

如今人们的社交途径在不断地增多，但有质量的人际交往却在逐渐下降。许多人都在抱怨“人际交往实在是太难了，应该怎么办？”下面小编整理了一些关于人际交往的心理学心得体会，一文了解一下！

人际交往太难了怎么办？人际交往心理学心得体会

1、变单向为双向

许多人在人际交往中，习惯性地将自己当作“表演者”，将对方当作“评委”。所以，我们会在对方的面前拼命地表现自己，力求获得对方的好感。实际上，人际交往是双向的，我们在向别人展示自己的同时，别人也在向我们展示他们自己。

所以，我们不要将自己当作“表演者”，过于在意他人对自己的看法，而是要将这种单向的“表演”改成双向的“交流”。在与他人交流的过程中，不要背负太大的压力，因为他在给你打分的同时，你也在给他打分。

2、调高感受的程度

一项2018年的研究发现，人们总是会低估别人对自己的喜爱程度。在经历过社交沟通后，人们往往会估算对方对自己的喜欢程度，但是平均会比实际的喜欢程度低10%左右。也就是说，我们在人际交往的过程中，往往是缺乏自信的。

所以，你应该尽量的提高感受的程度，并认为你在他人的心目中是受欢迎的，这样更有利于你被他人认可与喜欢。

3、提高沟通的透明度

许多人在社交中总是比较委婉、含蓄，不够直接。但是研究表明，在社交中更充分表露自己内心想法，能做到言行一致的人，往往具有更高的主观幸福感，同时，他们在社交上的得分也会更高，更不容易出现矛盾和冲突。

所以，我们不必为了刻意塑造某个形象而戴上人格面具伪装自己，反而以一种真诚的心态去和别人交流，往往会获得更高的评价。