35岁老公沉迷游戏怎么办？老公天天打游戏想离婚

美国心理学家斯滕伯格曾提出过一个著名的爱情理论，叫作爱情三元理论，该理论认为，爱情是由三个基本成分组成的，它们分别是：激情、亲密和承诺，其中亲密指的是两人之间的亲密互动。也就是说，夫妻之间是需要花一定时间和精力相处的。如果你的老公天天打游戏，可能会在亲密关系中冷落了你，那么，35岁的老公总是沉迷游戏该怎么办呢？一文了解一下！

一、老公为什么会沉迷游戏？

你的老公沉迷游戏，可能是因为他患上了“网瘾”。网瘾目前已被纳入了心理疾病的范畴，戒瘾心理研究也表明，一般的成瘾行为，都存在着一定的亲密关系问题。而过度依赖网络游戏的行为，也会对个人、家庭乃至社会带来严重的危害。

成瘾者往往是出于逃避心理，在其成瘾的行为中，他们感受到了更多的乐趣与享受，而这些行为，也导致了其社会功能的下降。所以，当其行为没有被满足时，本人就会变得心烦意乱、焦躁不安。

你可以试着察觉一下，看看你的老公是否陷入了网瘾，他是从什么时候开始沉迷游戏的？你与老公在相处的过程中，是否存在着一些沟通上的问题？是否存在着冷暴力？或者他是否在原生家庭与父母的关系中，有着诸多的压力和不自信？当你了解清楚这些问题后，就可以尝试着去改变他了。

二、35岁老公沉迷游戏怎么办？

35岁的老公沉迷游戏，如果影响到工作和生活的话，你就需要帮他戒除网瘾。你可以分为以下几个步骤进行。

1、调整与老公的相处模式，帮助老公远离网瘾

每个人都有自己的优点和缺点，如果我们只是抓住对方的缺点不放，那么看到的他必然是消极的一面。如果我们能够主动发觉对方的优点，并通过不断地赞扬来激励对方，这样我们就能在对方的心中形成一个较好的印象，从而让对方满意。

当你在老公的心目中形成了一个较好印象的时候，他就会更倾向于倾听你的建议，积极地认可与采纳。

你在与老公沟通的时候，可以用到三明治效应，它的意思是，将批评夹在表扬的中间，这样便可以让批评显得不那么具有攻击性，也更能让他人接受。你可以这样和你的老公沟通：“老公，我知道你每天工作得很晚很辛苦，晚上回家只想通过玩游戏来放松一下自己的身体，这一点我能理解，不过，总是玩游戏对身体不好，以后你能让我多陪陪你吗？”

把对老公的指责换成关心，这样一来你的老公就更容易接受。

2、给老公一定的调整时间

既然网瘾是一种心理疾病，那么想要改变它，就并不容易。所以，当你的老公出现了想要改变的想法后，你应该给予老公一定的调整时间。比如，和老公制定一个详细的计划，让老公逐渐的减少对网游的依赖。比如，从每天玩10个小时的网游，减少到9个小时、8个小时……

每次减量成功后，你可以给予老公一定的奖励，这种奖励并不一定是物质的，也可以是一个吻，一个拥抱甚至一句鼓励的话。在你的反复鼓励下，相信你的老公会逐渐的克服网瘾，回归生活。