怎么改变投射性认同，切断负向的投射性认同？

投射性认同是指自己把自己的一些心理行为特征推测到他人身上，对他人产生认同作用。它是一种非常主观的行为。如果我们要是遇到负向的投射性认同，那它很可能会给我们带来很多的负面影响。那怎么改变投射性认同，切断负向的投射性认同？大家可以了解这篇文章！

怎么改变投射性认同，切断负向的投射性认同？

第一，养成独立思考的好习惯

负向的投射性认同是指别人利用一些具有吸引力的东西来诱使我们去做一些不好的事情。这会给我们带来很大的危险。如果我们想要改变它，不管遇到任何事情，我们都要养成独立思考的好习惯，多提问。这可以帮助我们来提升对“投射性认同”的警惕作用。

一旦我们养成了这种好习惯，当我们察觉到别人对我们在采用“投射性认同”，特别是“负向投射性认同”的时候，我们就会保持理智，不会被别人所控制。

比如，当别人想以自己的权力、地位等对我们施压候，让我们去做一些损人害己的事情的时候，我们就会立刻开始思考去做这件事情的危害。当我们意识到去做这件事情的严重后果后，我们就不会轻易答应别人。

第二，增强自我认同感

那些采用“投射性认同”的人，主要是利用人的认同感来达到一些目的。因此，当一个人的自我认同感足够强度高时候，他的自信心也会比较强。他就会相信自己，不会轻易上他人的当。

那要怎么样来增强人的自我认同感呢？你可以在平时采用“自我暗示法”，对自己多进行肯定。当你做了比较好的事情时，你可以学会自己夸夸自己。当别人想要强制你去做一些不好的事情时，你要有被人讨厌的勇气，勇敢的和他们说“不”。