莫名其妙被宿舍的人孤立，大学生在宿舍被孤立了怎么办

在大学校园里，除了平时上课，参加活动之外，和自己相处时间最多的一定就是自己的同宿舍的室友了，因为平时吃住一起，所以双方也就容易但产生很多矛盾，然后就会吵架、冷战、被孤立等等。但是有时候双方没有什么矛盾，但就是莫名其妙被宿舍的人孤立，大学生在宿舍被孤立了怎么办？

莫名其妙被宿舍的人孤立，大学生在宿舍被孤立了怎么办？

一、回想平时被排挤的一些细节

回想一下你在那个被排挤场景下的感受和想法，然后把它写下来，觉察一下自己从ta们身上感受到的情绪，是嫉妒？愤怒？又或是瞧不起？

然后进一步去梳理自己平时和室友之间的关系，自己和ta们是否之前发生过什么矛盾，自己是不是曾经冒犯过ta们？

当你觉得你们之间没有发生过任何冲突和矛盾，同时又感受到瞧不起的情绪时，那么你要意识到这是一种没有缘由的人际暴力。

这种暴力，可能是出于一种从众心理的无意识，也可能是人性本身自带的恶。

所以请不要陷入自我怀疑、内疚、抑郁、绝望的怪圈里，你要知道自己并没有错，所以把精力放在过好自己生活的上面。

二、从自己信任的人那里收获支持

被人孤立的滋味不好受，即便自己再怎么不在意，还是会觉得十分寂寞，受伤。

同时整个人都会处于一种非常脆弱的状态，对环境和他人的反应变得尤为敏感，可能一点风吹草动，就会引起情绪崩溃。

最好的方式是可以和自己信任的人待在一起，从对方身上获得支持的能量。

如果实在没有人，那么小动物也是不错的选择，例如去猫舍撸可爱的小猫。

曾有人设置了9种不同柔软度的橡胶块，然后让测试者的手指对不同柔软度的橡胶块进行不同程度的压力施加，最后记录在不同压力下，测试者的心情愉悦度和感知到的柔软度是否存在其相关联系。

实验结果显示，测试者自我报告的愉悦度与柔软度呈现出显著的正相关，由此说明柔软的东西能让我们感到心情愉悦。

三、尽量离开那个环境

当我们遇到人际暴力时，尽量采取不理睬的态度，甚至是离开。

把自己的时间和精力放在宿舍之外，可以多去图书馆、自习室，把寝室当成一个睡觉的地方。

还可以多去参加有趣的社团活动，结交一些志同道合的朋友，或者进行以后的人生规划。

例如，想考研究生，那么现在就可以选择自己喜欢的学校和专业，然后开始准备。

通过这种方式去对抗ta们，可以让ta们意识到，ta们的情绪控制对你来说毫无用处。

时间一长，事情也就会很快平息下来，因为ta们找不到人来“打架”，于是只好放弃。

因此，在遇到这种事情时，不要害怕也不要绝望，如果你呈现出一种极其虚弱，无力还击的姿态应对，那么ta们会认为自己的做法是正确的。

莫名其妙被宿舍的人孤立，大学生在宿舍被孤立了怎么办？如果你也有一样的困扰，请停止自我攻击，希望在这篇文章能给让你明白人际暴力，并且有力量去离开、抵抗、反击或和解。