造成述情障碍的原因是什么？述情障碍来源于小时候吗

不知道你有没有过这样的经历，当你喜欢一个异性的时候，总是会想方设法的和TA找话题接触，通过一些手段去联系TA。但是，你却不能直接将“我喜欢你”这句话说出来。实际上，这也是一种述情障碍。那么造成述情障碍的原因是什么呢？述情障碍来源于小时候吗？一文了解一下！

一、述情障碍来源于小时候吗？造成述情障碍的原因是什么？

述情障碍可能来源于一个人的小时候。具体而言，述情障碍的形成原因如下：

1、婴儿时期没有得到母亲的及时回应

述情障碍的形成，往往与母婴时期的依恋关系密切相关。如果一个人在婴儿时期体验过母亲对自己的拒绝，就可能会停止继续向外发出需求信号，避免伤害。这样就容易形成回避型依恋人格，他们在情感的表达上，也会比较内敛，不够直接，也很难表达出自己真实的情感需求。

2、被拒绝的创伤性经历

如果一个人在成长的过程中，有过多次被拒绝的创伤性经历，那么也可能会出现述情障碍。比如，一位男生表白过好几个女生，都被拒绝或打击了。于是，在男生心底里，就对“表白女生”这种行为产生了恐惧。下次再遇到自己喜欢的女生时，也不敢主动表白了。

3、社交焦虑，缺乏安全感

研究发现，绝大多数的社交焦虑患者都缺乏准确表达自己情绪的能力。他们在人际关系中往往表现得比较压抑、被动。因为害怕被别人否定或伤害，所以他们只能委婉的说出自己的情感需求，这也是缺乏安全感的一种表现。

二、如何克服述情障碍？

有时候，我们不愿意将自己的真实情感表达出来，并不一定是因为一些消极的想法，而是说明我们成熟了，能够设身处地的为他人着想。但是，过度的述情障碍也会影响我们的人际关系。那么，如何克服述情障碍呢？下面给大家提供几种方法：

1、培养共情

共情是指，人们能够设身处地的为他人着想的能力，也就是换位思考。述情障碍者在某些事情上能够考虑到他人的感受，但对来自他人的一些积极的善意却很难体会到。所以，我们应该通过一些小事培养自己的共情力。

比如，在与他人交流的时候，多用倾听代替倾诉。学会用多种方式回应对方的倾诉，除了语言上的安慰，你还可以多一些肢体上的行为。比如，在别人悲伤的时候，拍拍他的背。别人向你倾诉了很久，给TA倒一杯水解解渴，这样既能提高你的共情能力，也能促进你们之间的关系。

2、训练自己的表达能力

你要学会感知自己和他人的情绪，多表达一些正向的情绪。你也可以通过一些影视作品或书本中的人物角色来学习用一些合适的词语表达自己的情绪。你可以训练自己，从身边最熟悉的人开始。比如，给父母打一个电话，对他们说：“我爱你们，你们是世界上最好的父母。”

除此之外，你还可以通过写日记，写朋友圈等方法委婉的记录自己的情绪体验，这从某种意义上来说，也是发泄情绪的一种方式。