被父母留下童年阴影怎么办？如何摆脱童年父母的阴影

很多人都知道父母对孩子的影响是非常大的，如果从小经常受到父母的欺压和辱骂，那么这些就会成为我们的童年阴影，心理学认为这种童年创伤可能伴随我们的一生。如果被父母留下童年阴影怎么办？如何摆脱童年父母的阴影？

被父母留下童年阴影怎么办？如何摆脱童年父母的阴影

一、可能并不是阴影

如果你觉得小时候被父母留下了童年阴影，那么你首先应该想一想这件事到底有没有那么严重，也许这件事构不成你的童年阴影。

这是因为小孩子的认知能力有限，而创伤事件给人的印象最深，所以我们可能只记得创伤，忘记了这个事件中还有其他的内容。

举个简单的例子，小时候你和小伙伴出去玩，结果下雨了，你急急忙忙跑回家，路上摔了一跤，膝盖摔破了，衣服也脏了，回到家妈妈把你骂了一顿。

这件事在小时候的你眼里成为了你的童年阴影，但是如果你现在回过头去看这件事，会回忆起一些不一样的信息。

比如你想起来妈妈除了骂你，还一边帮你脱掉脏衣服，细心地帮你清理伤口，并且给你拿好衣服去洗澡，还给你煮了一碗姜汤。

但由于小孩子害怕被家长责怪，所以你这么多年可能只记得妈妈是如何责怪你。显然，这件事可能并不能成为你的童年阴影。

二、过去造就了现在

如果你回想童年阴影，发现好像不能从积极的方面去解释这件事，那么你应该学会接受你的过去，告诉自己“是过去的经历造就了现在的我，所以我要让自己变得更强大，这样才能让生活越来越好”。

精神分析学家弗洛伊德提出了“原因论”，他认为我们现在的不幸，可以从过去中找到原因，我们的现在和未来可能都由过去的经历所决定。

如果你相信这个观点，那么你应该更加努力地摆脱童年时期父母留下的阴影，因为这样你才能够让你的未来变得更好。

而如果你不相信这个观点，那么你就应该正视过去的经历，努力过好当下，创造更幸福的未来。

三、与父母进行沟通

如果你被父母留下童年阴影，那么光靠自己的努力可能很难摆脱，你可以选择与父母进行沟通，有效的亲子沟通能够帮助你治愈童年创伤。

童年阴影最好的治愈方式就是与父母进行面对面的沟通，让他们知道当年的那件事对你的影响，让他们知道你并不是一个坏孩子，只是你的内心没有办法走出童年阴影。

通常我们很难面对面和父母沟通童年阴影，因为一方面我们可能觉得这些话说不出口，另一方面父母也可能不会那么配合我们，甚至可能反过来指责当年是我们的不对。这种情况我们可以利用空椅子技术和写作疗法。

空椅子技术的做法是摆两张面对面的椅子，我们坐在其中一张椅子上，然后想象父亲或母亲就坐在另一张椅子上，和他们倾诉，把你多年积压在心底的话全部说出来，这是一种合理的宣泄方式。

写作疗法则可以把你想对父母说的话写在纸上，然后以信件的方式交到父母的手上，或者你也可以选择不给任何人看，只要你把童年阴影详细写出来，也能起到治愈自己的效果。

被父母留下童年阴影怎么办？如何摆脱童年父母的阴影？首先我们要知道，这件事可能并不是阴影，其次我们要接纳过去，是过去造就了现在，最后也可以用一些心理学技巧，积极与父母进行沟通。