内向的人都有什么特征？如何发挥内向者的优势

一项很有意思的研究表明，在脱口秀演员、主持人、演说家、相声等注重口头表达的职业中，内向型的人占比更高。因此，你并不能用不善言谈来给人贴上一个内向者的标签。内向的人都有什么特征？如何发挥内向者的优势？这篇文章为你解读。

一、内向的人都有什么特征？

1、从内心获取能量

内向者和外向者最显著的区别，就是内向性格的人的能量往往来自于内心的想法、情感和观念，需要有独处的时间来储存能量。

和其他人过多的接触容易让他们产生应激状态，出现“过度消耗”的感觉。

内向的人并不一定是一个安静或疏远人群的人，而是他会把生活的重心放在自己身上，他需要有一个安静又属于自己的空间来平复内心的心情，在独处和自省中恢复精力。许多内向者会在阅读和写作的过程中体会到内心的丰盛和满足。

2、过度的刺激会产生紧张感

内向者和外向者的第二个区别，就是感受外界信息刺激的方式不同。外向者喜欢高强度和多样化的刺激，而内向者更专注于自己。

对内向的人来说，身处在嘈杂喧闹的环境中，很容易让他感到精疲力尽。即使他很喜欢和某人相处，他在长时间的交谈后，会想要有单独的空间来透气和休息。

3、喜欢深入体验一件事情

内向者和外向者的第三个区别，就是体验的广度和深度不一样。外向者会追求体验的广度，如各具特色的朋友和多样的经验。而内向者则追求体验的深度，他会限制经验的数量，但会深度钻研。

二、如何发挥内向者的优势？

1、看见自己的优势

心理学家荣格曾经说过：“世界上没有绝对的完美性格，如果你非要找到这么一个人，你可以去精神病院试一试。”

如果你是一个内向的人，你可以试着看见内向带给你的优势，而不是总看见内向带来的消极影响。

内向的人会擅长自省和深入的思考，做事谨慎，善于倾听，专注稳定，容易觉察其他人的情绪变化，具有持久的恒心。

你可以试着把自己的优势和劣势都在一张纸上，贴在显眼的位置，提醒自己。如果你觉得写自己的优势很困难，你可以结合积极心理学的6大美德（智慧、勇气、仁爱、正义，节制和精神卓越）和24项优势来看见自己的优点。

2、增加休息时间

研究表明，在体力耗竭的时候，内向者恢复精力需要花费的时间比外向者更长。这是因为内向者的神经类型更敏感，面临较多的刺激容易引发焦虑情绪。

因此，如果你是一个内向的人，你可以增加你的休息时间，尤其是在做一件需要耗费许多精力的事情上。比如，你可以在自己的电脑旁贴一个便签纸或放一个番茄钟，来提醒自己定期的休息。

想要休息好，你可以闭上双眼，联想那些你喜欢的风景，你也可以发呆，什么都不想。

3、与心中的智者产生连接

当你手足无措的时候，你可以想象内心住着一个你很欣赏的智者，他的身上拥有你渴求的积极品质。智者会提醒你，在这之前你成功解决过哪些问题，他会启发你发现更多的可能性。你可以尝试在智者的引领下，一步步走出眼前的迷茫。