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人为什么会自我攻击?心理上自我攻击的原因

发布时间:2022-08-09 18:33:39 家庭
​不知道你有没有过这样的经历,每次彩票开奖时,只要你没有中奖,都会后悔自己当初为什么没有选择中奖的那个号码,于是开始拼命的自我攻击。这样的例子还有不少,那么,人为什么会自我攻击?心理上自我攻击的原因是什么?下面我来带大家一一了解一下!...
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不知道你有没有过这样的经历,每次彩票开奖时,只要你没有中奖,都会后悔自己当初为什么没有选择中奖的那个号码,于是开始拼命的自我攻击。这样的例子还有不少,那么,人为什么会自我攻击?心理上自我攻击的原因是什么?下面我来带大家一一了解一下!

600-心理健康

人为什么会自我攻击?心理上自我攻击的原因

其实,自我攻击,简而言之就是你无法处理好与自己之间的关系。心理学中,有一个情绪abc理论,或许我们可以用这个理论来解释自我攻击这个行为。

在情绪abc理论中,a指的是客观事件,b指的是一个人对这件事的信念,c指的是造成的结果和情绪。

如果我们将自己身上的一些特质(包括先天气质和性格)看作是一个客观事件a的话,那么我们对这些特质不同的解读方式,便是信念b,而不同的解读方式也会带来不同的效果,也就是结果c。

举个例子,你的性格很内向,不爱与人打交道。如果你将自己的这个特质解读为自己的性格不好,不合群的话,你就会得到一个自我攻击的理由——因为我的性格不好,所以我应该攻击自己。于是,你可能就会内耗、自残或者给自己设限,做一些伤害自己的举动。

但是,假设你换一种信念b去解读这件事,例如用“我虽然性格很内向,但我对每一个朋友都是真心的,我也有我的优势”这种信念去解读这件事,你就会得到一个完全不同的结果——我的性格没有问题,我没有理由去攻击自己。

由此可见,人们习惯自我攻击,从很大程度上来说,都是由不合理的信念引起的。而这些不合理的信念和我们的思维模式、情绪、成长经历等诸多方面密切相关。

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