什么是嫉妒心理？心理学嫉妒心理分析

嫉妒是人类一种很常见的情感。当我们看到别人拥有一件非常好的东西，但自己没有，我们可能会嫉妒；当我们的男朋友为别的异性做一些事情时，我们也会嫉妒。那什么是嫉妒心理？让我们从心理学的角度来对嫉妒做个心理分析。

什么是嫉妒心理？心理学嫉妒心理分析

嫉妒是指个体受到一些情境刺激的影响，在主观上产生的一种不公平感。它也是人的一种本能。

比如，你看到你的好朋友和其他人的关系很要好，这时，你就会觉得，他和别人的关系要比和你的关系要好，然后就会觉得不公平。然后你就会出现嫉妒心理。

那为什么人会出现嫉妒心理呢？这可能有以下几个方面的原因。

1.心理比较自卑

人会出现嫉妒心理，可能是心理比较自卑。因为一个内心自卑的人，他的自我价值感往往也会比较低。他会觉得自己很没用。然后当他看到别人很优秀，被很多人所认可时，他就会觉得命运对他很不公平。因而他就会出现嫉妒情感。

有的人出现嫉妒心理后，他可能会去做一些事情来伤害他所嫉妒的人。

比如，有两个男孩子在读高中时，他们关系比较好。但高考的时候，其中一个男孩子考上了名牌大学，另一个男孩子却落榜了。然后没考上大学的男孩子就放弃了学业，外出打工了。

后来，那个没考上大学的男孩子去看望那个考上了名牌大学的同学。当他看到同学良好的状态以及美丽的校园时，他嫉妒不已。当他们一起去爬山的时候，他把同学推了下去。

2.心理有强烈的羞耻感

一个人对他人产生嫉妒，可能是他的心理有强烈的羞耻感。比如，一个家庭条件不好的女孩子，当她看到那些家庭条件很富裕的同龄女孩子时，她会产生嫉妒心理。而这种嫉妒的背后，可能是心理对她的原生家庭有强烈的羞耻感。

3.心理缺乏安全感

一般喜欢嫉妒的人，他的心理比较缺乏安全感。因而他在看到他人在很多方面优于自己时，他会感到很焦虑，然后他就会出现嫉妒情绪。

嫉妒，会使人产生痛苦或不舒服的感觉，会影响人与他人的关系，甚至会对人对整个人生都产生严重的影响。

那要怎么样才能克服嫉妒心理呢？

1.找到让你嫉妒的东西

想想是什么让你产生了欲望，让你渴望得到别人拥有的东西或生活方式。

研究表明，人们会和自己生活中拥有相同背景、能力和成就的人比较，而嫉妒通常就源于这种与自己生活相关的部分的比较。

2.学会感恩

学会感恩能帮助你切实系统地认识到生活中那些真正美好的东西。感恩可以定义为找到什么是重要的，并为自己创造目标。

有意识的感恩可以帮助你更加重视你所拥有的，而不是那些你没有的且会让你嫉妒的东西。培养感恩之情已经被证实可以产生一种存在感，一种地位感，一种对你的处境和感受有更深意义或更广阔视角的感觉。

此外，培养感恩之心可以帮助人提高自尊心，减少压力，增加同理心。

3.学会调节自己的认知

嫉妒心理可能是我们在认知中，高估了别人的能力，却低估了自己的能力。因此，我们要学会调节自己的认知，意识到每个人的价值无所谓高与低。