晚上做决定是最真实的？晚上不要做决定科学吗

有人说：“千万不要在晚上做任何决定。”晚上做决定是最真实的吗？从精神分析学派的观点来看，晚上回到家里，我们能卸下防备，这时做决定可能更能反映我们的潜意识欲望。晚上不要做决定科学吗？心理学家认为：晚上做决定，可能会发生决策疲惫的现象。

一、晚上做决定是最真实的？

精神分析学派大师弗洛伊德提出了人格结构理论，他认为精神包括本我、自我、超我三大部分，并用这三个概念来解释意识和潜意识的关系。

其中本我是潜意识下的思想，代表的是人的欲望。在白天，我们的“本我”欲望受到意识的压制，所以白天我们的决定可能更多地会受到“自我”的影响。

自我指的是个人有意识的部分，它能够调节本我。比如我们小时候想要通过发泄情绪来引起父母的关注，但是懂事以后，我们就会“有意识地”控制自己的情绪，调节自己的内心，这就是“自我”对我们的影响。

通常在白天的时候，我们比较有精神、注意力也比较集中，所以能够很好地利用“自我”调节自己的言行举止，有较好的自控能力，因此在白天我们会压抑潜意识里的“本我”欲望。

等到了晚上，回到家里，由于环境带给我们的安全感，我们会很自然地卸下内心的防备，展现出更真实的自己。

晚上在家里，我们不需要考虑别人怎么想，也不用管别人会怎么看我们，我们能遵从自己的“本我”欲望做出选择和决定，这个时候，我们做的决定可能是更真实的。

二、晚上不要做决定科学吗

虽然从精神分析的观点来看，晚上做的决定可能会更接近自己内心的真实想法，但是晚上做决定，很可能会造成决策疲惫的情况。

决策疲惫指的是人们在做决策的过程中感受到的疲惫状态，《健康心理学杂志》中的一篇文章将决策疲惫看作是自我损耗的表现。心理学家认为：我们的意志力是有限的，如果我们时刻要保持专注，就会消耗意志力，形成自我损耗。

我们结束了白天的辛苦，回到家里，这时我们可能已经处于自我损耗状态，我们的认知能力会下降、自我控制能力也会减弱、更容易做出一些不理智的行为，这可能就是“晚上不要做决定”的原因。

美国的一项研究统计显示：成年人每天大约需要做35000个决定。就比如说，5分钟以前，你决定点击阅读这篇文章，这就是一个很普通的决定，是三万五千分之一。

既然我们每天要做这么多决定，有的时候我们可能不得不在晚上做出决定，那有什么办法能让我们晚上做的决定更合理呢？

当我们遇到决策疲惫的时候，我们可以尝试缩小选择的范围，这能有效减少决策带给我们的疲惫感。比如主动地去避免做决定，拒绝纠结，“我全都要”。

另外我们可以用“紧急”和“重要”两个维度来规划要完成的任务，先完成“紧急且重要”的，把“不紧急且不重要”的放在最后。

晚上做决定是最真实的？从精神分析学派的观点来看，这个说法是有道理的。晚上不要做决定科学吗？如果我们能掌握避免决策疲惫的方法，那就能在晚上做出更合理的决定。