怎样治疗心理缺乏安全感的人？极度缺乏安全感心理治疗方法

有人认为在感情中安全感是需要对方给的，也有的人认为，安全感是靠自己争取来的。发展心理学家布拉茨提出：人们不能仅仅只靠独立来获得安全感。换句话说，安全感需要从外部的关系中获得。怎样治疗心理缺乏安全感的人？极度缺乏安全感心理治疗方法有哪些？

怎样治疗心理缺乏安全感的人？极度缺乏安全感心理治疗方法

一、寻找能提供支持的人

提出了依恋理论的心理学家鲍尔比认为：一个能够提供高度支持的人比拥有多个支持者更加重要。也就是说，如果我们身边有一个无论我们做什么事情，都无条件支持我们的家人、朋友，那么我们就能从外界获得安全感。

从人本主义心理学家马斯洛提出的需要层次理论的观点来看，我们每个人都需要被尊重、被认可，这是一种缺失性的需要。

另外有研究表明，一个人在儿童时期遭受到了虐待，这时如果能出现一个无虐待关系的成年人给儿童提供照顾，就能够打破这种虐待的循环，能一定程度上减少虐待带来的心理创伤。

所以如果你极度缺乏安全感，那你不妨去寻找那个能为你提供支持的人，ta可能是你的家人、你的老师、你的朋友。

二、更高的经济社会地位

心理学研究人员认为：社会经济地位高的人，更容易在以后的生活中遇到积极的经历，从而帮助他们抚平童年缺乏安全感的伤痛。这是因为他们的物质条件得到了满足，不必遭受饥饿、贫穷带来的痛苦体验。

所以如果你内心极度缺乏安全感，那么你可以努力去追求更高的社会经济地位，更努力地工作、赚更多的钱，当你能够满足自己的物质生活以后，就能从外界获得安全感。

三、维护好你的亲密关系

内心缺乏安全感，你还可以通过维护亲密关系来为自己创造安全感。比如说你可以在亲密关系中设置边界，告诉对方什么事情是可以聊的、什么事情是不能聊的，希望对方尊重对你的隐私。

再比如说你要注意自己在亲密关系中传递的信息，如果你希望对方认真倾听你讲的话，那么你就要先做好对方的倾听者。

另外我们要减少对亲密伴侣做价值上的判断，而应该去了解对方这么做的原因。关系治疗师斯拉特金说：“大多数人的动机都和他们进入关系之前的包袱有关。”所以对方的行为可能并不是针对我们，而是他自己内部的动机导致的。

四、给自己和他人一个提示

波格斯认为：当我们听到舒缓的声音，看到放松的笑脸，脑干就会被激活，让我们感到有安全感，这些标志就是我们的社交安全提示。

所以如果我们要创造安全感，就要给自己和他人一个有安全感的提示，比如一个笑容、一个鼓励的眼神。

当我们在社交场景中做出这个提示，对方就能立马感受到我们传递出来的安全信息，这能让人际交往变得更轻松、更容易。

怎样治疗心理缺乏安全感的人？极度缺乏安全感心理治疗方法有那些？从外部来看，我们应该寻找能提供支持的人、寻求更高的经济社会地位，另外还需要自己努力地创造安全感。