老是想看那些不健康的东西怎么办？怎么控制自己看不健康的东西

今年我29了，这个习惯从高中开始17岁一直戒不了，自我抚慰之后几个星期性欲恢复又开始着迷色情，看到女人的生殖器就好兴奋，感觉自己的青春大部分被这个习惯拖垮了，这个自我抚慰习惯反反复复的，很烦的。

虽然两个星期一两次，但是还是很苦恼，恢复期又长要一个星期左右，发生过后完全失去努力的那股劲，我们南宁这边又没有专业的咨询，我是很受色情信息吸引，停不下来，很爽。

但是自我抚慰过后又很懊恼，身心俱疲，有下半身被掏空的感觉，很累很痛苦，觉得自己没有自控力连自己都把控不了自己，心理好痛苦。

老是想看那些不健康的东西怎么办？怎么控制自己看不健康的东西

性欲跟食欲一样，都是人性的一部分，为什么要试图戒掉呢？这或许正是你潜意识里对性的态度，是否觉得性是肮脏和罪恶的？

是否正是这样的态度和本能之间的冲突导致了你目前的状况？而目前的状态似乎又强化了你对性的态度？

你今年29岁了，基本上每周自我抚慰一次，单从这个频次来讲，本身就是正常的。

男性附睾是储存精液的地方，青壮年男性大约每4天左右，附睾的精液就会储满，于是便需要“精满自溢”。

所以在你没有性伴侣的情况下，每一周通过自我抚慰（也可以是梦遗）的方式释放一次精液，达到宣泄性欲的效果，这是完全正常的，大可不必为此感到自我谴责。

你的习惯本身尚属于正常范畴，但你的自我责罚程度使你感到了困扰，你需要通过觉察找到这个自我责罚的来源。