侵入性思维是什么？为什么会有侵入性思维

你是否会有这样的体验：站在高楼的时候，有跳下去的冲动；站在海边，有走到海里面的冲动，看到路上有个走路一瘸一拐的老奶奶，有冲上去推倒她的冲动……虽然我们大概率的不会去做，但这种思维会止不住地往外冒，实际上，这是一种侵入性思维。下面我们就一起来了解一下，什么是侵入性思维？它又是如何产生的？如何摆脱它？

1、侵入性思维是什么？

侵入性思维是指，人们不受主观意识控制，强行闯入的心理想法。它可能是一段非自愿、不受欢迎甚至让人产生不愉快的想法、画面和冲动的一种思维。

简单的来说，这种思维就像强迫症一样占据着我们的脑海，时不时地就出现让我们心惊胆战。

这就好比一位女生正在洗澡，本来心情很好，突然想到了外面可能有一双眼睛正在偷看，她一下吓得直哆嗦，赶紧捂着自己的身子。

这种入侵式思维不仅可恶，还时时刻刻的影响着我们的生活，虽然我们明知道他不会发生，但入侵式思维却会打乱我们的生活，让我们变得担惊受怕，胆战心惊。

2、为什么会有侵入性思维？

关于侵入性思维产生的原因，比较流行的一种解释就是，它是出现在我们潜意识里的一种想法，但这种想法是不正确的，而且与真实情况相反。

实际上，入侵性思维之所以会出现，恰恰是因为人们为抗争内心不好思想而作出的努力。人们越想抗拒这种思想，这种思想的影响就越严重。有着入侵性思维的人，并不一定有暴力倾向，现实生活中也并非会做出一些危险的举动，但是，这种想法一旦出现，他们就会用一种抗拒的思考去抵触它，两种思维在他们的大脑中打架，由此引发焦虑。虽然这些想法并不是真实的，但却似乎很容易变成现实，他们妄图摆脱入侵式思维的干扰，结果往往适得其反，它就像强迫症一样，你越抗拒它就越激烈。

3、侵入性思想怎么摆脱？

想要摆脱入侵式思维，我们就必须找到一个与它和平共处的方法。

实际上，许多人都会有一些奇奇怪怪的想法，但是，正常人在这些思维冒出来后，会很快地予以否定，并且很快地将其抛之脑后。

而部分有着完美主义的人，便会对自己拥有这些可怕的想法而感到焦虑和不安，他们极力的想去阻止这种思维的发生，阻止继续再想。然而，这种思维反而会让他们焦虑，越来越严重。

事实上，受到入侵性思维影响严重的人，大多是因为人们对于入侵性思维的敏感性太高。因为讨厌入侵性思维而不断被强化，于是人们开始担心自己，并试图摆脱他们，这样反而越来越严重。

与其越抵抗越强烈，倒不如先把这些想法摆在一边，置之不理。这样，慢慢地它就会被淡化，被遗忘。

想要摆脱入侵性思维，首先就得接纳它，不抗拒。在心底里告诉我们，它是自动出现的，而不是我们造成的，不需要有负罪感。同时相信它会随着时间的流逝而消失，给予自己一些时间，让自己遗忘它。

关键就是，我们不需要主动去将这种思维的来龙去脉想清楚，也不必一定要解决这种思维，只要把它看淡，漠视就好了。

由此可见，入侵性思维其实并不可怕，很多人都有，只是人们对入侵性思维的敏感度不一样，只要我们不那么敏感，入侵性思维就不会影响到我们的正常生活！