不断进食物停不下来是怎么回事？如何解决疯狂进食问题

食物是我们每个人维持生命所需的能量，但并不是吃的越多就越好，可是有不少人会疯狂进食，完全停不下来，所以接下来我们就针对这个问题，展开分析，好好讨论一下，不断进食物停不下来是怎么回事？如何解决疯狂进食问题？

一、不断进食物停不下来是怎么回事？

如果你疯狂吃食物，感觉自己停不下来，那么你可能存在暴食症这一疾病。

它在心理学上被叫作“情绪性进食”，指人们通过吃东西来缓解自身感受到的压力和负面情绪。

人们常常会觉得自己在进食的过程中，得到了治愈和拯救，但是实际上，情绪性进食往往会让我们吃很多高糖高脂的食物，让我们变得更加肥胖和臃肿。

这就会让我们所要经受的压力变得更大，从而陷入恶性循环。

二、如何解决疯狂进食问题？

人们在情绪性进食时，常常是身心分离的，ta们分不清楚到底是自己的身体非常饥饿，还是自己的心理非常饥饿。

这个时候，我们要想摆脱这种心理问题，那么最好的方式就是运用正念法。

依靠正念法，把自己的注意力集中在当下，去感受自我，找寻自己疯狂进食背后的原因。

例如，在吃东西的时候，可以尽可能的将注意力集中在食物身上，充分咀嚼食物，感受食物进入我们身体后的反应，这样能够有效阻止住自己对于食物的疯狂。

从而帮助自己从情绪性进食中拯救出来。

想要知道你的心理是否健康，是否存在心理疾病，可以做一做《心理健康指数测试：测一测你的心理健康吗》这个测试。

以上就是，不断进食物停不下来是怎么回事？如何解决疯狂进食问题的全部内容，如果你也有这方面的问题，那么你可以好好看看这篇文章，相信你看完之后，就会知道自己是怎么了，以及自己应该怎么做。