完美主义者如何自救？完美主义者的3个自救方法

完美主义者如何自救？完美主义者的3个自救方法：1、改变不合理的认知；2、允许自己失败；3、学会妥协。

完美主义者如何自救？完美主义者的3个自救方法

1、改变不合理的认知：完美主义者常常会对自己和他人设定过高的标准，从而导致过度压力和焦虑。改变这种认知需要意识到这种行为的不合理性，了解自己的能力和局限性，并且给自己设定合理的目标和标准。

2、允许自己失败：完美主义者往往会对失败和错误感到极度不安，甚至会把失败看作是一种耻辱。然而，失败是人生中不可避免的一部分，允许自己犯错并从失败中学习是走出完美主义的关键。

3、学会妥协：完美主义者倾向于过分坚持自己的想法和标准，往往忽略他人的观点和需求。学会妥协意味着了解到自己的想法和需求并不总是最重要的，同时也需要考虑他人的意见和需求，从而达到更好的共赢结果。

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