教育孩子控制不了自己的情绪是什么病？如何解决？

许多家长在教育孩子的时候，可能会出现一些情绪失控的情况。比如，当我们反复的要求孩子去写作业时，孩子左耳朵进右耳朵出，当作没听见。同时你又恰好因为工作上的事情闹得心情极差，你的情绪可能就会在这一刻突然爆发，失控去打骂孩子。那么，教育孩子控制不了自己的情绪是什么病？如何解决？一文了解一下！

教育孩子控制不了自己的情绪是什么病？

教育孩子控制不了自己的情绪并不一定是什么疾病，但它属于一种情绪失控。在心理学中，情绪失控被认为是个体受到了“应激源”的刺激，自动开启了情绪应激模式。而这些应激源，也就是我们所说的“导火索”，比如孩子不听话，吵闹等等。

但是，并不是应激源一出现，我们的情绪就会失控，在情绪失控的背后，还隐藏着更深层次的心理机制。

一般而言，情绪失控主要分为3个阶段：

1、警告反应期

当应激源出现时，我们的身体就会进入备战状态，神经紧绷，准备应对压力或刺激。比如，一想到要喊孩子起床，我们就会焦虑不安，十分急躁。

2、抗拒期

在警告反应发生过后，我们的身体便开始对外部刺激作出抵抗。因为要抵抗内部的焦虑情绪，我们就会逼迫自己去说服孩子，而此时，如果孩子拒不配合，我们的情绪就容易爆发，出现情绪失控的现象。

3、衰竭期

因为压力的持续时间过长，我们难以继续抵抗，所以会导致身心失衡，严重的话，还可能会引发身心疾病。比如，长期的疲惫、焦虑可能会导致抑郁症、焦虑症。

对于许多父母来说，这3个阶段都是每天要经历的。特别是对于处于叛逆期的孩子，父母随时都在关注孩子的需要，长期处于警告反应期，一旦压力升级，便进入了抗拒期。

此时，如果父母自身的情绪不稳定，没有得到较好的疏导的话，就很容易导致一些应激的反应，也就是我们常说的失控。

那么，什么是过激的反应呢？

1、突然爆发，没有征兆

比如，孩子只是因为顶了一句嘴，我们压抑已久的情绪在那一刻彻底爆发了！揪着孩子的耳朵不放，甚至拿脚去踹孩子。

2、激烈程度与应激源不匹配

孩子只是犯了一个小的错误，而我们所做出的应激反应，却远远地超过了正常水平。

如果你经常会出现这种情况，那么可能是因为长期以来，你的心理压力太大，所以需要调节。

如何解决？

1、改善环境光线

可能许多人都不知道，天气也是一种应激源。研究发现，光照的强度、光线冷暖会对我们的情绪状态有着很重要的影响。比如，冬季容易让人抑郁，在阴天或者雾霾天，家长对孩子发火的概率也会增加。而当人处在光线明亮、暖色调的环境时，情绪也会更加的积极。

所以，在出太阳的时候，我们可以把家里的窗帘都拉开，让房间里的光线变得通透明亮，或者带孩子去太阳底下玩耍，放松心情。

如果是阴天，尽量带着孩子到暖色调的室内玩，这样心情也会变得更加愉悦。

2、调整自身的状态

当我们的身体疲惫的时候，大脑对情绪的调节能力也会减弱。许多家长累了一天，回到家中看到调皮捣蛋的孩子，情绪一下子就被点燃并失控。这很可能是因为我们太过疲劳，大脑已经无法正常调控我们的情绪了。所以，遇到这种情况，我们就应该及时的调节自己的情绪，听一些舒缓情绪的音乐，或者运动起来，也能从一定程度上舒缓自己的情绪。