孩子上大学我觉得冷清怎么办？一文了解下

许多父母在孩子上大学以后，由于不适应孩子的远离，缺少心灵上的安抚，从而感到孤独寂寞，消沉抑郁，产生了“空巢综合症”。孩子上大学我觉得冷清怎么办？这篇文章从心理学的角度为你解读。

孩子上大学我觉得冷清怎么办

1、客观看待自己的情绪

绝大多数研究表明，孩子离家以后，母亲更有可能体会到解放的感觉，而不是失落的感觉。因为在传统的家庭教育模式中，女性承担了更多的家务责任。当孩子离家以后，女性的家庭责任开始减轻。如果你为自己解放出来的快乐感到内疚自责，你可以试着用宽容的态度对待自己。

相对而言，研究表明，父亲在孩子离家以后会体会到更多的遗憾和悲伤。这可能是因为许多父亲都担负着赚钱养家的角色，缺少陪伴孩子的时间。如果你是一位父亲，你可以通过电话或网络的形式来加强与孩子的联系。

2、关注生活中的其他层面

孩子上大学后，你感到很冷清，你可以试着把视角转向生活中的其他方面。如果你可以多关注孩子不在身边的自由，你更可能为自己感到幸福，同时，你也更有能量祝福孩子。

此外，我们每个人在社会上扮演的角色不只有父母，还有伴侣、员工、朋友等角色。你可以加强和伴侣的情感联结，和伴侣一起散步、爬山、旅游。另外，你可以把关注点放在自己的身上，重拾自己的兴趣爱好。

3、调整你对孩子离家的看法

认知行为疗法认为人的想法会影响情绪和行为。如果你可以调整自己对孩子离家的看法，意识到孩子离家并不意味着关系的结束，而是关系的联结方式发生了变化，相信你的心态会更加平稳。

如果你怀念孩子在身边的感觉，你可以和其他孩子保持联系，比如照顾邻居家或亲戚家的小孩。