二十多岁被父亲扇耳光，二十几岁了还被父母打骂很痛苦

有些人可能从小就遭受了来自父母的肢体暴力，例如扇耳光，用棍子击打身体，原本以为等自己长大后，就可以不用面对了，但是可能你二十多岁被父亲扇耳光，或者二十几岁了还被父母打骂很痛苦，如果你正在面临着这一糟糕情况，倍感痛苦，那么该怎么做呢？

二十多岁被父亲扇耳光，二十几岁了还被父母打骂很痛苦

一、进行自我关怀

我们都渴望自己可以掌控自己的人生，但当我们连自己都不能保护自己的时候，我们就会感受到深深的无助感，这种无助感会引发强烈的屈辱和羞耻。

这种自我内化的羞耻感，会让我们产生自我有缺陷的这一想法，甚至会让我们在没有经历任何痛苦的外部事件时，仅仅因为自身的存在而感到羞耻。

这种羞耻是一种灵魂之殇，觉得自己什么都很糟糕，什么都不好，这会让我们感到无比的痛苦。

面对这种痛苦，我们可以进行自我关怀。

它主要有3步：首先，停止自我批评；其次，看到痛苦是人类共通的，理解我们只是人；最后，用积极的语言和行为安慰自己。

例如，当自己二十几岁了还遭到父母的打骂时，你当下会产生一种非常强烈的屈辱和羞耻感，认为自己很糟糕，认为父母很糟糕，讨厌自己身边的一切，却无力挣脱这一切，所以你在某一个瞬间，有很强的自杀冲动。

那么这时候，你要停止自我批评，你要知道自己现在的遭遇，现在的痛苦，并不仅仅只有你一个人面对，还有很多人也经历过，而这种痛苦是有方法解决的，要相信自己。

当你做到自我关怀时，你内心的羞耻抑郁也会慢慢的好转。

二、尽情释放自己的愤怒

苏珊•沃福德曾认为失职的父母对孩子造成的伤害，无关乎他们是否故意，他们需要对自己造成的结果负责。

也就是说，你要知道，打骂你这件事是他们的错，他们要为这件事承担责任，你有资格因为他们这样对你，而感到无比生气和愤怒。

尽情释放自己的愤怒，不代表你要和他们互殴，而是找到一种健康的发泄方式，例如你可以住得离父母远一些；明确拒绝他们干涉自己的生活；特别愤怒的时候，你可以用力捶打枕头，或者对着他们的照片吼叫。

如果你觉得上述的方法，还不能宣泄你内心的痛苦，那么你可以想象自己和父母对话。

“爸、妈，你们为什么要这样对我，我已经长大成人了，你们知道你们这样的行为，有多伤害我吗？”

“我觉得你是一个非常差劲的父亲，你是一个大人，为什么却做不到控制自己的情绪呢？你明明可以试着努力拯救自己，而不是去伤害其他人。”

当我们这样努力发泄出自己心中的怒火时，心理的重担也就慢慢放下了。

好了，以上就是二十多岁被父亲扇耳光，二十几岁了还被父母打骂很痛苦的全部内容，如果在你没有犯什么大错，父母却还这样对你的时候，可以试着用上面的方法，去释放自己心里的愤怒，然后进行自我关怀，让自己好过一些，你始终要明白一点，把自己的感受放在第一位。