为什么我总是因为孩子的小事生气？教育孩子经常发火怎么办

有些父母在教育孩子的过程中，饱受负面情绪的困扰。明明想心平气和的对待孩子，却总是忍不住对孩子发脾气。为什么我总是因为孩子的小事生气？教育孩子经常发火怎么办？这篇文章为你解读。

一、为什么我总是因为孩子的小事生气？

1、觉得孩子不尊重自己

我们在和他人交往的过程中会秉持社会交换原则，即我们会认为自己和其他人的交往应当是互惠互利，诚实可信赖的。

我们会在交往的过程中发自内心的推测，对方应当尊重、理解和信任自己。但是，孩子却总是打破父母的这一认知。

孩子不服自己的管教，跟自己顶嘴；说了好多遍，孩子总是不听；孩子总是背着自己悄悄的去做一些不让他做的事情。

这些孩子的“逆反”行为会让父母的自尊和自信受到伤害，让父母产生了一种无能感，觉得自己一点都不知道如何教育孩子。但这种对自己失望的感觉很不好受，于是父母可能会把愤怒感转移到孩子身上，想要通过训斥孩子来证明自己在教育上并不是无能为力的。

2、踢猫效应的存在

踢猫效应是指我们会对弱于自己的或者等级比自己低的对象发泄内心的不满情绪。

比如，你在工作上或者其他的场合中遇到了一些不舒服的事情，但你又不能当场发火，你只能把情绪压抑下来。而回到家后，你看到孩子东西没有摆好，你心中的怒火仿佛找到了一个出口，全部发泄到了孩子身上。

3、对孩子存在很高的期待

现在焦虑的父母越来越多，因为社会的竞争压力越来越大。

许多父母对于孩子有着非常高的期待，比如孩子成绩必须好，这样他才可能读好的学校，才能找一个好工作，而任何和学习无关的活动在他们的眼中都非常的碍眼。

当父母看到孩子不够努力或学习不够好的时候，内心焦虑的他们很容易产生烦躁的情绪。

二、教育孩子经常发火怎么办？

1、学会暂停

学会暂停是控制情绪很有效的一种方式。当你有情绪的时候，或者濒临暴走边缘的时候，你可以在心里大声的喊一句“停”。

当这个词说出口以后，你可以暂停手上的行动，做几个深呼吸平复下内心的情绪，这可以打破你的惯性思维。

2、站在对方角度思考问题

当孩子顶嘴时，你可能会下意识的用自己的感受去评判他的行为，比如“他就是故意和我作对”“他就是要气死我”，而这样的想法会让你忽略掉他的感受，可能会诱发你和孩子的矛盾。

如果你可以站在对方的角度，思考他是不是有什么需求？如果我对孩子发火，孩子会有什么样的感受？

3、记录情绪的发生

有些时候，情绪总是会先于头脑，先一步的宣泄出去。

这个时候，你可以用一个本子，记录下情绪的发生。你可以仔细的分析：事情的发生经过是什么样的？孩子的哪句话或哪个行为让你产生了情绪？你联想到了什么？事后孩子的反应是什么样的？你发完情绪的感受是什么样的？下次遇到类似的情况，你有什么更好的方案？

记录情绪发生经过，可以帮助你找到发火的原因，也可以让你在反思中有意识的发展新的应对方式。