初中生莫名哭泣烦躁怎么办？如何开导初三情绪低落的孩子

现在初中孩子的学业压力越来越大，不光要面对平时的月考、期末考试，还要准备中考，学习上的压力很容易导致孩子出现情绪上的问题，严重影响身心健康发展。如果初中生莫名哭泣烦躁怎么办？对于家长来说，应该如何开导初三情绪低落的孩子？

初中生莫名哭泣烦躁怎么办？如何开导初三情绪低落的孩子

一、鼓励孩子宣泄情绪

如果初中生莫名哭泣烦躁，那么作为家长，我们应该鼓励孩子在合理的限度下宣泄自己的情绪。从心理学的角度来说，哭泣能够缓解个体的抑郁情绪。

从心理学家弗洛伊德的潜意识理论来看，如果被压抑的情绪没有表达出来，那么可能会埋藏在潜意识中。这无疑是一颗“定时炸弹”，当它“爆炸”的时候，既有可能伤及他人，也有可能让孩子自己受伤。

尤其是对于那些性格比较内向的孩子来说，他们本身就不擅长表达自己的情绪，如果家长能够鼓励孩子宣泄自己的负面情绪，那么就能有效地帮助孩子缓解学习压力造成的焦虑、紧张情绪，从而及时调整自己的心态。

二、换位思考理解孩子

对于初中生来说，由于学习压力大、青春期情绪波动变化等多方面的原因，出现情绪低落、异常情绪表现是很正常的，所以家长不要为此大惊小怪，而应该换位思考，理解孩子的情绪表达。

当孩子因为一些小事莫名哭泣烦躁的时候，我们不应该指责孩子脆弱，而要耐心地倾听孩子的感受，站在孩子的角度去理解ta的情绪，这样才能让孩子感觉到自己是被重视的、被关爱的。

家庭的关心和鼓励能满足孩子被尊重、被认可的需要，从而让孩子感受到家庭支持，获得面对困境的勇气和力量，有效地缓解情绪问题。

三、放平心态安慰孩子

心理学上有一个期望效应，简单来说，如果家长对孩子抱有某些期望，那么孩子就会成为家长期望的那种人。但是这种期望是有限度的，在期望合理的情况下，期望效应才能得到显现。

相反地，如果家长对孩子的期望太高，那么孩子就会感到压力很大，从而出现情绪问题，影响心理健康。

所以作为家长，我们应该学会弄清楚“什么对孩子来说才是真正的爱”。当孩子出现负面情绪的时候，家长应该放平自己的心态，安慰孩子，这样才能让孩子感受到爱和温暖，而不是感受到来自四面八方的压力。

四、引导孩子释放压力

初三孩子情绪低落，家长应该引导孩子采取合理的方式释放学习、生活造成的压力。比如利用假期的时间带孩子出去旅游，当孩子看到大自然的日出日落、一草一木，自然就会将紧张的心逐渐放松下来。

再比如可以教孩子一些调整认知的方法，心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，简单来说，如果我们把不合理的认知转化为合理的认知，就能有效地缓解内心的消极情绪。

初中生莫名哭泣烦躁怎么办？如何开导初三情绪低落的孩子？作为家长要鼓励孩子合理地宣泄情绪，除此之外，换位思考、放平心态、引导孩子掌握调节情绪的方法也十分重要。