如何戒除网瘾10条建议，帮孩子收藏好！

家有“网瘾少年”会让父母感到非常头疼，本该努力学习的年纪，却沉迷网络、对网络世界产生了强烈的依赖性。从心理学的角度分析，孩子之所以网络成瘾，是因为网络能满足孩子的内心需求。这篇文章给身为父母的你提供“如何戒除网瘾10条建议”，帮孩子收藏好！

如何戒除网瘾10条建议，帮孩子收藏好！

1、以身作则

家长要帮助孩子戒除网瘾，那么首先就要以身作则。我们知道孩子是很容易受到家长的影响的，家长的一举一动都可能会影响孩子的行为，所以家长为了不让孩子沉迷网络，就要减少在孩子面前使用手机、电脑等电子设备的时间。

心理学家班杜拉认为，孩子会通过观察，模仿和学习父母的行为，这就是观察学习理论。所以如果你想让孩子养成良好的习惯，那你可以在孩子面前看书、工作，孩子会不自觉地模仿你的行为。

2、高质量陪伴

孩子之所以会对网络上瘾，可能是因为孩子靠上网打发时间，这种情况父母要给孩子提供高质量的陪伴。比如周末的时候带孩子出去玩、参加一些趣味活动，让孩子感受到自己是被关心、被疼爱的。

3、与孩子沟通

可以和孩子就使用电子产品上网的问题进行沟通，要让孩子明白电子产品是可以使用的，但是不能沉迷网络。

4、制定上网时间

如果孩子已经有了网瘾，那么我们可以和孩子一起制定上网时间，比如周末的时候可以玩1-2个小时，平时可以查阅资料。因为这个规则是和孩子一起制定的，所以为了让自己成为说话不算数的人，他们会严格遵守。

5、合理利用网络

网上不仅有玩不完的游戏、看不完的视频，对于孩子来说，还有很强大的学习资源库。所以我们要教会孩子合理地利用网络，比如搜索书上的知识点、看一些课外知识的视频，这些都是可以的。

6、改变强化方式

如果孩子能够很好地遵守制定的规则，那么家长可以适当奖励孩子，不过不要奖励孩子“再玩一个小时”，因为这样一来，规则就形同虚设了。可以改变强化的方式，比如给孩子做他爱吃的菜，最好是健康一些的，毕竟孩子正在长身体。

7、培养兴趣爱好

面对孩子网络成瘾的问题，父母可以引导孩子培养其他的兴趣爱好，比如让孩子自己选择去参加一个兴趣班，通过这种方式戒除网瘾。

8、远离电子产品

如果孩子的意志力不够坚强，自制力较差，那么最简单的方法是把家里的电子产品放远一些，但这也容易引起孩子的逆反心理，所以要谨慎使用这个方法。

9、制定未来的计划

可以让孩子制定一个关于未来的计划，比如期末的时候要达到什么样的成绩，当孩子有了目标之后，就会自己主动地为目标而努力，减少上网时间。

10、寻求专业帮助

如果孩子很难戒除网瘾，那么可以选择带孩子一起去寻求专业的帮助，比如去看心理科门诊，去看心理咨询，这能从更专业的角度帮助到孩子。

以上就是如何戒除网瘾的10条建议，帮孩子收藏好，这样就能帮助孩子戒除网瘾，让孩子健康成长。