生完孩子情绪崩溃想哭怎么办

案例：

今天晚上，我又一次情绪崩溃了。这种情况，自从生完孩子以后就经常出现。

因为孩子的出世，我什么都不能干了。我一直压抑自己的需求，想着孩子上幼儿园就好了。

孩子刚出生的时候是奶奶带大的，因为我婆婆身体不太好，情绪很糟糕。

当时，每次下班，我都要对着婆婆的冷脸，我也很压抑。然后，下班后，我想着把时间都用来陪孩子，让孩子感受到父母相伴的温暖，所以，我一点娱乐活动都没有。

好不容易等到孩子上幼儿园了，相对可以照顾好自己了，婆婆也回老家了，我发现我的情绪还是没有变化。

因为工作的原因，我想着多考一个证书，这样可以方便自己调岗。

我把我妈接过来，照顾孩子，我晚上好安排复习。

可是，每到哄娃入睡的时候，我就很崩溃，他又不愿意跟别人睡。我哄半天，他又睡不着。

硬是逼得我发脾气，他才愿意配合我。我和很心疼他，但我也心疼我自己，感觉养了娃真的，连点自己的时间都没有了。

生完孩子情绪崩溃想哭怎么办

你好，生完孩子以后，你的处境发生了很大的变化，你觉得时间都不再是自己的了，孩子好像是你唯一要关注的事物，你因此感到情绪崩溃，难过，甚至产生自责，都是很正常的。

自古以来，我们都在歌颂母爱的伟大。而这种赞扬却又在无形之中紧紧捆绑了女性作为母亲的身份。

一旦自己成为母亲以后，做的不够好，不够关心孩子，就好像是不合格的母亲一般。

但这其实是一种枷锁。作为母亲，你需要给自己一点空间，照顾好自己的心情。

你可以试着尊重和理解自己的情绪反应，像安慰弱小无助的孩子一般，关心自己，告诉自己：“我知道你已经尽力了，孩子不配合你，并不意味着你不是一个好妈妈。”

此外，你也可以寻求信赖的人的帮助，比如，寻求老公的关心和支持。

另外，你可以做下文末的产后抑郁测试，看看自己的情绪是否超标。

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