父母无视我，如何改善自己的心理健康？

在现代社会中，父母对子女的关注度越来越低，很多孩子感到被无视了。这对孩子的心理健康产生了很大的影响。那么，当父母无视我时，我该如何改善自己的心理健康呢？一、寻求外界的关爱

父母无视我，如何改善自己的心理健康？

当父母无视我时，我们可以寻求外界的关爱。可以与朋友、老师、辅导员等人交流，发泄自己的情感。通过与他们的交往，我们可以得到他们的关心和支持。也可以加入一些社交团体或是社交活动，通过参加社交活动来扩大自己的社交圈，结交更多的朋友。

二、学会自我调节情绪

当情绪低落时，我们可以采取一些自我调节行为，如听音乐、看书、散步等，来缓解自己的情绪。这些自我调节行为可以让我们暂时忘记烦恼，缓解心理压力。同时，我们还可以通过一些心理训练、心理咨询等方式，学习更多的自我调节方法，来提高自己的心理健康水平。

三、积极寻找自我价值

当父母无视我时，我们可以通过寻找自我价值来提升自己的自信心。我们可以尝试去发掘自己的潜能，通过参加一些兴趣班、培训课程等，来提高自己的技能和能力。同时，我们还可以通过参加一些志愿活动、社会实践等，来帮助他人，提高自己的社会责任感和归属感。

总之，当父母无视我时，我们可以从多个角度来改善自己的心理健康。我们可以寻求外界的关爱，学会自我调节情绪，积极寻找自我价值，来提高自己的心理健康水平。只有这样，我们才能更好地面对生活中的各种挑战，实现自己的人生价值。