抵抗挫折的措施

无论是生活还是工作中，每个人都会面临挫折，这些挫折可能来自于内外部压力、自我设限等多种因素。但是，如何在挫折面前保持积极、不屈不挠呢？以下是几种抵抗挫折的有效措施。

抵抗挫折的措施

一、修改思维方式

思维方式对人的行为举止有着至关重要的影响，特别是在面临挫折时。乐观的思维方式有利于转变负面情绪，建立自信心和积极性。因此，在遭遇挫折时，我们应该保持乐观的心态，并相信只有向前看，才能拥有成功的未来。

二、建立支持体系

在生活中建立良好的支持体系，如朋友、家庭、同事等，可以让我们在面对挫折时得到更多的支持和鼓励。这些人可以为我们提供宝贵的意见和建议，并给予我们更多的信心和力量。此外，在困难时期，与他人分享经历，也能帮助我们感受到他人的关爱和理解。因此，建立支持体系是抵抗挫折的重要措施之一。

三、掌握控制情绪的技能

挫折带来的压力和负面情绪可能会影响我们的身体和心理健康，成为我们应对挫折的难点。学会控制和情绪管理的技能可以帮助我们克服这些负面情绪，并建立更好的情绪体验。这些技能包括深呼吸、瑜伽、冥想等方法。当然，情绪管理也需要一个循序渐进的过程，需要我们有足够的耐心和恒心。

四、设定目标和计划

设定目标和计划是解决挫折的有效措施。在制定目标和计划时，我们需要把握好可行性，同时也要根据自身实际情况来制定。设立小目标、并依据小目标制定计划，逐步向大目标发展，能够让我们更好的前进。还要提醒自己，失败不等于终止，考虑失败的原因和解决方法，只有不断地经验积累和不断尝试，才能取得真正的成功。

五、自我激励

自我激励是抵抗挫折的重要手段之一。通过以下行为，可以为自己加油鼓劲：

1.追溯过去所取得的成就和经验，回忆成功的时刻，并对自己进行鼓励和认可。

2.对自己进行表扬和奖励，比如手工艺品、美食或音乐等。

3.给自己放松时间，这对身心健康非常重要。

4.寻找外向的乐子，通过爱好爱好和发掘助过心情放松、缓解压力。

抵抗挫折并不是一件容易的事情，我们需要拥有坚韧不拔的意志和毫不畏惧的勇气。同时，我们还需要了解自己，学会成长和适应，不断地创新和突破。只要有正确的心态和坚定不移的信念，我们一定会在抵抗挫折的道路上走得更加坚定和成功。