做事拖拉没有时间观念

拖延症作为一种行为习惯，是指个人在时间管理和自我控制方面存在缺陷，表现为对任务的拖延和延迟。这种行为习惯不仅会影响个人的工作效率和生活质量，也可能对人际关系产生负面影响。如果拖延症持续存在，会对个人成长和事业发展造成重大影响。

做事拖拉没有时间观念

一、原因分析

1.焦虑情绪

拖延症的主要原因是焦虑情绪。在面对任务时，有些人容易感到压力和不安，因为他们害怕无法胜任任务，或者担心完成任务后没有得到认可。这种焦虑情绪导致拖延，让他们减少面对任务的时间，让心态得到缓和。

2.缺乏自我管理能力

拖延和时间管理密切相关，如果一个人缺乏时间管理的能力，他或她很可能会拖延任务。在处理事务时要用时间分配好，也要有与自己的基本交易，如果无法执行交易，就无法有效地管理时间。这对于许多人来说是一个巨大的问题。

3.缺乏动力和目标

如果没有充分的动力和目标，长期的拖延和放慢速度的情况将会发生。在没有明确的目标的情况下，人们通常很难看到为什么要完成任务。他们不知道任务的分量和完成任务所提供的好处。他们缺乏充分的动力和动机来完成任务。

二、后果分析

1.影响个人和工作效率

如果一个人经常拖延他的任务，最终会影响他的个人和工作效率。拖延会使他们的任务逐渐变成各自的任务，只有在最后期限的90分之一内才能完成。这种工作方式无疑会拖慢整个团队的效率。

2.影响人际交往

长期的拖延会对个人情感状态和人际交往产生负面影响。他们的同事，领导，家人，朋友可能会认为他们态度不认真，不负责。这种行为可能影响他们的人际关系，并可能导致与他们进行有价值的合作和沟通的机会减少。

3.影响职业发展

一个人的拖延习惯可能影响他的职业生涯发展，因为拖延会影响工作效率和质量。如果他们不能在规定时间内完成任务，他们的上司或雇主可能会失去对他们的信任和配合。这可能会影响他们的晋升机会和职业发展。

三、克服方法

1.减轻压力和紧张情绪

减轻焦虑和压力是克服拖延的首要方法。可以通过增加运动、学习调适技巧、让自己放松等方式减轻压力和紧张情绪，从而更好地面对任务。

2.提高时间管理能力

提高时间管理能力可以更高效地管理任务。可以通过简单的工具，如备忘录，或更重要的任务清单来帮助你管理时间。在时间管理方面积极适应自己的节奏，发挥自己的优点，消除不利的因素可以有效改善日常效率。

3.加强目标和动力

在任务的执行期间，要添加一个清晰的目录，这会让任务可见性更高。且明确目的，增加自己与任务之间的关系及对任务的相关性，会进一步激发完成任务的动力和行动力。