过度自卑是什么心理疾病

现代社会中，人们面对各种压力，容易产生自卑情绪。自卑感是一种普遍存在的情感体验，如果自卑感过度，那么就有可能会表现为自卑心理疾病。那么，什么是过度自卑心理疾病呢？本文将从多个角度进行分析。

过度自卑是什么心理疾病

一、自卑感的定义

自卑感是指个体在知觉到自我相对弱势的时候，对自身价值产生的贬低情绪。自卑感来自各种原因，如童年时期的教育和家庭环境，自身情感体验等。一个健康心态的人，可以理性地看待自己的缺点和优点，有良好的心理承受能力。自卑感并不是坏事，适当的自卑感可以激励个体成长和改变。但是当个体的自卑感过多时，就会进入到自卑心理疾病的状态。

二、过度自卑的表现

1.心理表现

过度自卑的人会出现缺乏信心、自我否定、抑郁等负面心理状态，他们容易自我否定，看到自己的问题，但是往往缺乏解决问题的能力。

2.身体表现

过度自卑还会对身体带来影响，如失眠、食欲减退、头痛等。

3.行为表现

过度自卑的人通常不敢尝试自己分内的事情，拒绝社交活动、避免参与一切与自己有关的意见。

三、产生过度自卑的原因

1.家庭因素

家庭成员之间的关系和沟通模式会影响孩子的成长，有些家庭父母并不注重孩子的心理健康，忽略了对孩子自尊心、自信心的保护和培养。有些家庭为了培养成功的子女而施加过大的期望，对孩子进行各种限制，导致孩子失去展示自己的机会和自信。

2.人格因素

人格因素也会影响个体的自卑感，比如个体倾向于把别人的缺点放大而忽略自己的长处，缺乏自我辨别力。也有的人对自己要求太高，过度严厉的评价自己，仅仅关注错误而忽略成功。

四、如何预防和护理过度自卑

1.建立自信

个体需要意识到自己的长处，能尽量多的积累成功经验，多数情况下应注意自己的成功，而不是自己的失误或过失。

2.学会自我价值评价

个体应该学会自我价值评价，强调自己的特点，发现自己的优点和长处。

3.积极沟通

个体应该积极与家人、朋友和同事进行沟通，寻求帮助和支持；提高社交能力是非常重要的一个方法，使个体能够更快地适应和融入现代社会。

综上所述，过度自卑心理疾病是一种普遍存在的问题，虽然每个人都可能存在自卑感，但是如果不加以控制，就会对个体的身心健康产生负面影响。建立自信，学会自我价值评价和积极沟通是预防和护理自卑的有效措施。