当新生妈妈有产后抑郁后我们能做些什么？

       当我们看清产后抑郁的全貌后，解决它，就不是那么难得事儿了。
       对新生妈妈来说，当我们有产后抑郁时，我们需要树立一个信念：产后抑郁就像感冒，并不可怕，只要治疗，就一定会好。同时，当我们陷入抑郁情绪时，，我们可以通过长时间的深呼吸来调节情绪，通过听舒缓的音乐来转移平复情绪。当然，我们很可能会因为某件事而焦虑时，我们可以做一些其他的事儿来转移注意力，通过转移焦点来调节情绪。最后，如果通过以上方法，抑郁情绪仍然不能缓解，那些通过一些适当的方式释放，是必要的。
       对于新生爸爸来说，理解和支持很重要。有时候，“爸爸”的忽视和不理解，会让“妈妈”更焦虑。
       当然，如果出现严重的产后抑郁症状时，或许，寻求专业人士的帮助是最好的选择。

       
       男性其实也会得产后抑郁；就像乳腺癌一样，产后抑郁并不是只有女性会产生。
       男性出现产后抑郁，其实并不奇怪。孩子出生后，男性的角色出现巨大的转变，这种角色转变可能开始是喜欢的，但也伴随着责任。家庭中多了一个成员，意味着生活压力也多了一份。
       受社会角色和生活压力的影响，丈夫会容易出现抑郁情绪，同时他们又不轻易表达自己的抑郁情绪，他们通常通过“忍”，来不让自己在别人，至少不 在妻子面前表现出来。但，一味的压抑情绪，可能会让自己更抑郁。长期的心理上精神上的折磨，会压垮他们，最终，可能会引发严重的抑郁症状。
       当丈夫出现，心情持久的压抑，反应变慢，喜欢一个人又有一些暴脾气时，宝妈们需要注意，可能是产后抑郁了。
       产后抑郁并可怕，不管是宝妈，还是宝爸，充分做好心理和物质上的准备，再要孩子，同时相互理解，包容，多谢沟通，可以在一定程度上避免产后抑郁。