心理健康咨询：失眠是抑郁症吗？为什么我整天昏昏欲睡？

　　失眠对于抑郁症患者来说是常有的事，因为焦虑、担心、恐惧等情绪的影响，晚上睡不着觉。因为我们有太多的焦虑和担心，往往会把芝麻大点的事情当回事，造成进一步的焦虑。

　　很多人情绪低落，辗转反侧睡不安稳，这是普遍现象。有些人一晚上只能睡两三个小时。有些人会把失眠当成一件很丢人的事情，这让我很不解。很多人认为：失眠——肯定是想多了——想多了就是心不在焉——心不在焉证明我是个小心眼的人——那我肯定不是个随和的人。而且会很看重别人对她的看法，这又进一步加重了焦虑，恶性循环，结果会失眠越来越严重。

　　如果只是因为环境发生了变化，或者因为某些事件比较焦虑，比如临近考试紧张，有几天睡眠质量不好，不一定是抑郁症的症状。当你适应了环境，或者焦虑的原因消失了，睡眠就可能恢复。完全不用担心因为失眠几天而抑郁。

　　嗜睡是抑郁症的另一种常见现象。每天睡眠不足，整天都很困。出现这种情况，很多家庭不能理解，认为我们太懒。如果你的家人在某个时期突然变得很爱睡觉，什么都不想做，请先不要责怪他们，尽量陪他们去心理咨询中心，请心理咨询师做一个初步的判断，看看他们是不是在抑郁状态？甚至已经是抑郁症了？

　　之所以不建议你先去医院，是因为医生太忙，没时间详细听你讲5到15分钟。第二，由于职业原因，医生往往戴着职业有色眼镜：“来医院的是病人”，这样会进一步增加抑郁症患者的心理负担，不能帮助他们尽快走出心理困境。

　　爱做梦，很多人睡了很久，看似睡得很好，但第二天起床后，总觉得浑身无力，萎靡不振。这种情况下，多是做梦，抑郁的多是做噩梦。因此，抑郁症患者更容易醒来，有的甚至经常从梦中醒来。