免费心理健康倾诉电话：如何应对社会上的攀比心理？

　　现代城市生活压力大，人们的攀比心理很严重。年轻人比金钱，比情人。中年人比孩子，比职位；年长的人比生活，比荣誉。当今社会造就了现在的氛围和压力。很多人因为承受不了这样的压力而患上不同程度的抑郁症，有的甚至选择自杀。怎样才能减轻这种压力？

　　首先，保持乐观的态度

　　一个人的心态很重要。良好的心态可以决定一个人的一生。面对现在的社会风气，你要学会乐观。和别人比，你有你自己的。不用和别人比，要和自己比。只有你进步了，你才能获得最大的成功。

　　第二，多做自己感兴趣的事情。

　　每个人都有自己的爱好，有些人喜欢打球，有些人喜欢下棋。工作之余，不妨多做一些自己感兴趣的事情，不去想其他的事情。玩的话，都可以很快玩好。只有这样，你才能彻底释放自己的压力。

　　第三，睡眠和饮食

　　一个人睡不好，就会变得焦躁不安。要在睡眠中保持一个人精神的重要支柱，在面对社会压力时保持良好的睡眠。饮食上尽量少吃高热量食物，多吃蔬菜。

　　第四，树立正确的人生观才是王道。

　　面对攀比的社会心理，树立正确的人生观是最重要的。首先，我们应该正确认识自己的缺点，然后改变它们。给自己制定一个简短的人生计划，每一小步一个计划，这样每完成一个目标都会有很大的成就感。远离拜金主义，乐观面对每一天。

　　第五，瑜伽和冥想

　　瑜伽和冥想是最放松的运动，可以使人的精神完全陷入另一种状态。根据科学家的调查，长期练习瑜伽和冥想的人的心理素质比以前有了明显的提高。

　　这是一个酒醉金迷的时代，面对攀比和压力，要做好自己，学会适当的减压，学会用乐观的心态面对生活，这样才能快乐。