公益心理咨询：如何保持心理健康？

　　在保持身体健康的同时，也要注意自己的心理健康，这样才能拥有幸福的生活，才能自信的面对一切挑战。那么，什么是心理健康呢？

　　心理健康又称精神健康，是一种健康的精神状态，可以过上幸福的生活。是一种情、智、体协调的理想状态。能与人相处融洽，适应环境，在工作中充分发挥自己的能力，有幸福感。心理健康有三个层次，即严重发病、轻度障碍和一般正常心理。

　　接下来让我们跟着 免费心理咨询热线（ /）的心理咨询师来看看保持心理健康的小方法。

　　心情不好的时候，可以用一些方法来调节心情。比如转移注意力，做一些自己喜欢、感兴趣的事情，可以去散步、看书、玩游戏、看电视剧、练书法等。，忘记烦恼，尽情享乐。你可以深呼吸，减少紧张，稳定下来。你可以对着群山和空旷的远方大喊，发泄自己的不良情绪，释放自己的心理停滞。

　　可以好好睡一觉，放空脑子，醒来神清气爽。可以从心理上暗示自己，认为自己可以，化解不良情绪。可以好好哭一场，释放情绪，锻炼发泄，找人倾诉，享受自然，净化心灵，帮助他人，实现自我价值。

　　重病人不能正常生活和工作，有严重的心理适应不良，应及时就医，避免病情恶化。轻度障碍的人在生活自理和与人相处方面有一些困难，与同龄人有所不同。他们没有应有的快乐，需要干预和治疗。总的来说，生活和沟通没有问题，可以调节情绪。

　　心理健康定义的标准主要是看社会适应能力，它与身体健康密切相关，是相互联系、起作用的。想了解更多保持心理健康的小技巧，欢迎拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00）。