微课文字稿：人，为什么会痛苦？（二）

微课讲解人：郭会伦
文字整理人：紫若

举个例子，我们想象我们眼前有一个公认的特别耐心的妈妈，她有一个几个月的孩子，这个妈妈，一听到孩子哭就会立即辨别出来孩子是饿了还是冷了，还是要大小便，我们都会觉得这个妈妈是个好妈妈。我们不评判这个妈妈，我们体会体会这个孩子，这孩子为什么哭呢？他的哭恰恰证明了在他需求出来的时候，这个妈妈没有满足他。妈妈就是外界，他才需要哭，哭是一种呼唤，呼唤别人来满足，那就证明了他是在缺失当中的。

如果这个孩子自己是没有缺失的，那么他就不需要呼唤，有哭声，恰恰证明了他是缺失的，也可以说证明这个妈妈是没有理想的那么及时的去满足他。这是一个事实，而且人类这个缺失，在生物界当中，这种缺失的程度还是相当严重的，这点跟人类的进化有关。还可以想象一个现象，大家知道非洲的角马，每年肯尼亚国家公园大概会有四十多万头角马要迁徙，小马出生三分钟就必须站起来。出生五分钟就要跑起来，否则他可能就活不下去，而且这个群体包括角马妈妈，已经进化成这样了，就如果说你不行，她也都会忍心离开小马跟着大部队往前走。但我们人类，中国法律，包括全世界的法律大概都倾向于有一定的年龄界限，在中国是十八岁开始承担法律责任。因为社会认为一个人到了十八岁才达到相对的身心成熟。所以成熟的一个意义就是他可以独立的生存。

 

身体长好了，干活儿也好，做工也好，可以赚钱，让自己的生理学的，生物学角度的这种需求得到满足，心智方面，也会因为他的十八岁，可以相对客观看待自己，看待这个世界，能够比较好的适应。角马需要五分钟，我们人类是十八岁，所以这就是缺失得多，依赖的就多，时间也长。

人类的进化是没办法改的，我们作为其中的一员，只能接受这个事实，说明我们人比其他的动物，生物，更需要对外界有依赖，很多很多满足都要去从外界获得，从另外一个角度而言，人比其它的生物更活在缺失当中，所以也就更依赖。这是事实，换一句话说，这就是命。

认命，就是接受缺失这个事实。对待缺失，心存敬畏，痛苦的事，不会比别人的少一点，但是那种痛苦的感觉，可能就会轻很多。所谓心里痛苦往往都是没有办法去接受缺失的事实。因为不接受这个事实，所以就在幻想的层面，去幻想别人应该对自己怎么样，外界应该对自己怎么样。或者是说自己可以不需要别人的爱，不需要这个不需要那个。一旦不接受这个事实，就会离得越来越远，这种痛苦，就可能会循环，重复。

痛苦是一种感受，心理动力学对它是有所理解的，可以简单地给大家说一下，心理动力学对痛苦的理解是，这是一种感受，一种痛苦，是跟心理能量有关的。能量的总和是恒常不变的。这种心理能量有个特点，就像咱们电灯里边的电流，能量一旦产生就没办法停止，也不会储存，它一定要消耗出去。这种不舒服的感受出来以后，它就要往下走，所以我们看到一个不好的事情让一个人心情不愉快了，他体内一定是出现了各类能量了，假如说你不处理它，就会压抑，压抑就是内心做工折腾自己，那这种感受会越来越强，那如果他能出去了，那种感觉就没了，它就变成了一个事儿，这种痛苦的感受就不会有了。但是在释放这种能量的过程当中有两个麻烦，第一个，就是你想去释放，可是，没有对象接。第二个，是你想去释放，可是被那个对象或者其他的对象打断。

也就是说释放过程受到了阻碍，这样的情况下痛苦只会产生了，而且会循环加剧。我们可以想象刚才那首歌里边的囡囡跟阿婆，如果囡囡痛苦的时候阿婆没了，阿婆不在，阿婆人没了。或者阿婆对她的爱没了，或者阿婆忽然跟原来不一样，变得特别的严厉，还时不时惩罚。那这样的话囡囡就得不到安慰，她心里的那股能量出去的时候，作为阿婆给她的反馈而言，不是满足她需求的，而是去加剧她更新一轮的痛苦的。

精神动力学对痛苦解读是，人的痛苦是离不开跟外界互动的，因为人所有的缺失都要从外界获得满足。所以，他一定是跟外界产生联系的，这是一种本能需求。但是外界的任何风吹草动，都是一种刺激，刺激的好，那就是满足，刺激的不好，就是一种痛苦，当本来就是客观的一件事，这件事出来以后会被不同的人定义为痛苦的，或者是不痛苦的，这个原因是什么呢？这点就跟能量没关系，这是不同的人，他心里不同的人格特质是什么样子。

这取决于我们经历过程当中留下的一种情感体验，这种体验大部分我们自己是觉察不到的，就是在潜意识里，我们很多渴望我们自己并不清楚，但是，留下的体验记忆，会在我们长大以后遇见不同的人，不同的事面前被激活，我们可以再举个例子，一个人二三十岁了，他特别反感某一类人，甚至再具体点，是反感某一类人的某一类说话方式，为什么会这样呢？他眼前的这个人，根本不想伤害他，只是那样说话，这就是他内心体验里跟这类说话方式是一个很不好的互相刺激。

不好的刺激，留下的是一种痛苦的记忆体验，所以当他碰到这类人的时候，他就会比较主观的应对，那就会制造新的一种现实当中的麻烦，这就是我们说的，不同的人对待同一件事，有的人应对的比较成熟，有的人应对的不成熟。所以精神动力学这种咨询就是围绕一个人的内心体验去展开工作的。今天我们就在这边不多说。

关于心理痛苦，另外一点想跟大家交流的，就是应对痛苦。我个人觉得能应对痛苦的，只有爱。刚才我们体会到了人是带着缺失来到这个世间的，所以人是不能爱自己的。自己爱自己，这是一个悖论，从逻辑上就行不通。同样举个例子，大家就明白了。你手里有一万块钱，你给自己买了一个很好的礼物，很开心，这个可以说是自己对自己的一种满足，也是爱的一种。

但我在这边提的爱呢，是另外一个意思。比如你在屋子里静静的坐着，很平静。忽然你的手机，传过来一个表情，或者是俩字儿，一句话，你看了这个信息之后，你的面部肌肉不由自主的就展开了，有一股愉悦的，暖暖的一股暖流从心里升腾而起，这种感觉，不是自己能够给自己带来的。这种感觉，是我们定义的那种爱，如果这是一种需求的话，这种需求是来自于他人的，动力学称之为：客体。

这里可能又会涉及到另外一个大的问题就是：如何得到爱。
这个我们只能简单说一下，个人体会就是：当你心里想为某个人做什么的时候，你是爱她的，那你就去做就好了，至于你能不能得到她的爱，不一定。你坚持做就行了，你只有去爱别人，然后去等待别人来回报你的爱。

还有一点就是关于什么样的事是有爱的意义的事呢？
我们也可以相对客观的去给他一个想象吧。我个人觉得是第一：有助于自己和对方身体健康的。第二个，是在这个关系里能够给对方带来好处的，这个好处指的是，比如说，对方恼怒了，你给她个机会，让她把怒气撒出来，这是爱，对方心慌了，对方不耐烦，急了，你给对方一种关系，这个关系可以承受这个急，让她平静下来，这就是爱。

所以爱离不开两方面，一个是生理，一个是心理。在关系里让对方好，可能会有一个比较客观的体现就是能长寿，而且是活着，有好有坏很丰富，相对又很稳定的活着，而且活的很久。这个活着不是熬着，可能这就是有爱的意义的事能够起到的作用。

以上是我关于痛苦的一些体会。这个标题确实太大了，涉及到的一些因素也都可以展开很多的论述。我们的分享部分就先到这儿。我给大家再放一个歌。

对待痛苦，我们绝不会去赞美它，但是，对待缺失的真相，我们不得不心存敬畏，保持赞美的姿态，这样会让我们在从生到死亡的人生过程当中，获得相对的心理自由，获得相对的稳定，在这个过程当中，我们离不开客体，离不开他人，在跟别人互动的过程当中，我们也许用一种大家经常说的陪伴，但我自己的体会，可能是一种等待，你如果想为一个客体做什么，为一个人做什么，就去做，然后等待。等待你自己得到的一种满足。

等待里头没有要求对方何时何地回报你多少，你只是做你该做的。甚至不需要耐心，你就等待下去就好了，人生，也是可以这样的，这样的话也蛮从容，心里头也有相对的自由。

文章来源：静心心理

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