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心理学概念

适应症候群

发布时间:2023-10-16 20:51:02 心理学概念
适应症候群,是指心理压力的生理反应。...
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概念:适应症候群是指心理压力的生理反应。

适应症候群可分为三个阶段:

1、警觉反应,就是指当个体遇到压力情境时,全身的各部位都会自然动员起来,进入警觉状态来抵抗压力;

2、抵抗期,这个阶段人们尝试抵抗,不断调适自己,保持高度生理激动;

3、衰竭期,当人们长期而持续地暴露于强压下,耗尽了免疫系统与身体能量,最终会导致心理或者情绪崩溃。

举例:一个职工在其项目完成后,压力有所减轻或消除时,身体的功能就会恢复正常。但是因为她长期处于压力状态下工作,因此身体出现了一系列的问题,比如高血压、偏头痛、腰酸背痛、心脏疾病、月经失调等症状。

对情绪的影响:

压力对心理健康带来负面的影响,经常遭遇压力事件的人有较高的比率会患忧郁症与其他心理症状。

即使没有那么严重,平常的压力事件也可能会带来忧郁、恐俱、焦虑、不安、对未来感到无望、无助、沮丧、担心、心情烦乱或者自责愧疚等情绪。

举例:潇潇是一个职场妈妈,因为其工作比较繁忙,两个孩子已经到了读幼儿园和小学的阶段,为了孩子的择校问题,她开始感受到前所未有的压力,甚至出现整晚睡不着觉的情况。这就是压力对一个人情绪的负面影响。

对认知的影响:

1、压力与低学业成就有很大的关联,压力影响学生学习的能力,包括记忆力与注意力。

举例:兰兰在考试前将教材背得滚瓜烂熟,但是因为心理压力太大,总是担心自己考砸,因此在考试做题时,明明清楚在书中的哪一页,但是就是想不起具体的内容。

2、压力会造成认知缺陷,如注意力狭窄,使得个人获得的资讯减少,或是思考僵化,以及问题解决与作决定的能力降低等。

行为问题

一般处在压力状态下的青少年很容易出现行为问题,比如一个学生感到学习压力太大,又不懂得释放压力,就会有旷课、逃学、偷窃等行为,有些学生甚至为了逃避压力,出现抽烟喝酒打架等行为。

每个人都有压力,但是压力对于个人的影响都不相同,因人而异,也因时而异。压力对一个人的生活是否会造成一定的负面影响,主要在于我们如何去应对它。

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