河南免费心理咨询电话：职场人如何淡然处理情绪焦虑？

　　至于职场人的心理焦虑，如果不能及时整理调整，很可能会影响我们的正常工作，甚至身心健康。所以需要做一个根本的规划，理清思路，确立方向。面对过去，总结失败的经验教训，继续利用自己的优势，制定自己的职业目标。

　　想让焦虑情绪消失，可以从以下五点入手。

　　1.寻找成就感。

　　成就感是缓解焦虑的好方法。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足，焦虑很难打败他。如何让自己有成就感？不断提升自己是一个很好的方法。尽早制定自我提升计划，及时充电，把充好的电用在工作上，成就感油然而生。

　　2.只对比自己。

　　如果你和别人比较，就会陷入拿自己的缺点和别人的优点比较的错误。把视线从别人身上回收，多关注自己，看看我今天是不是比昨天更好，比上次好吗？和自己比，不仅是化解焦虑的巧妙方法，也是督促自己进步的巧妙方法。

　　3.不要疑神疑鬼。

　　老板冷漠的眼神足以让你感到焦虑。我做错了什么？位置丢失了吗？加薪是没有希望了吗？越想越焦虑，直到对食物不满意。何必呢？只要你尽力去做老板让你做的事情，即使老板很挑剔，你也不必紧张。一是顺其自然，二是未雨绸缪。只要你有能力，为什么要受制于一个人？

　　4.合理安排时间。

　　事情那么多，困惑那么多，紧张和焦虑自然就产生了。找一个安静的地方，整理好自己的时间是很有必要的。把你要做的事情列一个清单，按照轻重缓急来安排，一步一步来。你会发现你的步伐有序多了。

　　5.学会说话。

　　焦虑的人总是认为自己是世界上最焦虑的人。事实上，有成千上万的人和你有同样的感觉，千千。没必要把自己变成一个谜。找一个你信任的人倾诉，你会发现别人也曾经焦虑过或者正在焦虑。他们不是也要来吗？你不是还活得好好的吗？和别人说说话，你会发现你心里的石头被大大减轻了，不管你有没有锦囊妙计。

　　俗话说“治疗不如预防”。积极的态度更容易防止职场焦虑的入侵。只有以积极的心态，寻求职业独立，定位好自己的职业生涯，才不会在职业发展中陷入迷茫，才不会有年底焦虑。平时也要注意充电，打造自己的专业竞争优势。遇到职业瓶颈时，可以拨打我们的 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00），寻找适合自己的职业发展道路。